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“云想衣裳花想容, 春风拂槛露华浓”, 人们对美的追求是亘古不变的。但所有生命都要遵循生、长、壮、老、已这个过程, “老”即为衰老, 这是生命中不可避免的阶段。 中医如何看待衰老? 中医认为, 衰老与五脏亏虚有关, 其中与肾和脾的关系最为密切。 ★肾虚 肾为先天之本, 肾中精气是人体生长发育及各种功能活动的物质基础, 先天肾精会随着人的生长发育逐渐损耗。如果先天禀赋即从父母遗传来的禀赋不足, 就易早衰、早夭;如果后天不正常耗损, 如纵欲房劳、起居无节等不良生活方式, 也会过度竭耗肾精。 ★脾虚 脾为后天之本, 气血生化之源, 脾虚则生化之源不足, 既不能滋养先天肾精, 又不能濡养脏腑, 令人体各器官功能减退, 易引发衰老;皮肤、肌肉、五官也会失于濡养, 亦可加速面焦、肌肤松弛等颜衰状态;如果脾胃虚弱, 聚湿成痰、浊, 这些病理产物又可以成为各种疾病的诱因, 从而影响人体健康, 加速衰老。 另外, 其他脏腑亏虚或机能失调, 也会加速衰老。 ★心肺气虚 心肺气虚则行血无力, 对脏腑、皮肤、肌肉供血不足, 甚至阻碍血液对脏腑的滋润和濡养。如不能将精微物质输送到皮肤, 失养则燥, 皮肤弹性会减退;如卫外不固, 外邪易侵, 身体及容面也会出现早衰迹象。 ★肝血亏虚 当肝的功能正常时, 可调节精神情志, 促进脾胃运化, 推动气血津液的正常运行。当肝失条达, 藏血不足时, 则水谷、血液的运行, 津液的代谢功能都不能正常维持, 则令早衰发生。 一般来说, 饮食失节、饮酒过度、劳逸失常是导致五脏虚损的主要诱因, 但更需提醒情志过极同样会造成机体失常、脏腑功能紊乱, 从而导致早衰。比如, 惊恐令人正气下陷, 头面部位失去营养, 表现出面色㿠白, 皮肤干燥、焦枯或斑秃等损容性症候。春秋时期伍子胥过昭关一夜须发斑白, 就与此有关。 中医认为, 润泽面容以内部调理为主, 配合外治, 可从根本上改变肤质情况。 内服 主要通过滋养脏腑, 补益气血等方法达到润肤美容的目的, 但需因人而异。 天门冬粥 (《饮食辨录》) 取天门冬15~20克煎煮, 去渣, 入粳米60克煮粥, 沸后加入冰糖适量。每晚食用。可生津润肤, 防治皮肤粗糙, 干性皮肤者久食有效。 珠玉二宝粥 (《医学衷中参西录》) 取山药60克, 核桃仁60克, 捣成粗渣, 煮至烂熟, 再将柿霜饼24克切碎, 调入溶化, 早晚各食一次。可清补脾肺, 甘润肌肤。 外治 涂擦适宜的面霜可直接为皮肤补充水分营养;通过按摩等方法辨证施治, 虚证用补, 实证用泻, 加之调节情志, 亦可美容养颜。 冬瓜洗面药 (《御药院方》) 将冬瓜去掉青皮, 切成薄片, 用1500克水同煮至烂, 然后用布滤渣熬成膏, 再放入600克蜂蜜, 熬至稀稠适当, 再用布过滤, 装入瓷瓶备用, 用时取板栗大小, 涂于面上。可令皮肤光滑润泽, 适用于油性皮肤。 现代医学对于衰老的理论研究 最具代表性的有自由基学说、线粒体DNA损伤学说、交联学说、生物膜损伤学说、遗传程序学说、免疫学说、内分泌学说等。 中医如何防皱纹? 随着时间流逝, 每个人脸上也都会出现不同程度的皱纹。尤其干性皮肤的人, 如果干燥缺水, 更易增加细纹。 根据皱纹的轻重程度不同, 一般可将其分为假性皱纹和真性皱纹。前者是后者的初期阶段, 如不及时加以预防和治疗将很快向真性皱纹发展, 不易被消除。 中医学认为, 皱纹的发生多与以下原因有关。 脾胃虚弱:饮食营养不能化生气血。 饮食偏嗜:营养摄入不足, 气血乏源。 恣情纵欲:耗损真阴, 精血不足。 情志不畅:肝气郁结, 血行不畅, 脉络瘀阻, 肌肤失于濡养。 以上原因皆可导致气血亏虚, 肌肤失养, 产生皱纹。因此, 可以根据病因选择相应的治疗方法, 如中药、针灸、推拿等方法。 好多小仙女们都想“未病先防”, 日常生活中应该如何对皱纹进行预防及护理 1.依据皮肤肌肉走向, 每日进行自我按摩。避免托腮、皱眉等不良姿势及面部表情。 2.卸妆要及时彻底, 经常洗浴 (不要过度) , 改善皮肤代谢。洗浴时, 水温不宜过高, 不宜使用香皂。 3.经常到户外呼吸新鲜空气, 保持心情愉快, 保证充足的睡眠, 改掉吸烟、饮酒等不良生活习惯。多食用富含蛋白质, 维生素A、维生素B、维生素E的食品。 很多现代女性追求“骨感美”, 希望成为“只喝露水不吃饭的仙女”。靠节食维持身材, 这是大大的误区, 长期以往可能会导致营养不良, 更别说成为“素颜女神”了。 4.锻炼身体, 改善血液循环, 增强肌肉张力, 可减缓皮肤衰老。 5.涂抹护肤品的正确手法如图。 日常如何对抗“地心引力” 人的衰老从25岁开始, 35岁开始皮肤松弛。虽然眼皮、面颊、乳房等下垂都是正常的生理现象, 但一般在25岁左右就要预防了。 中医的针灸、推拿、功法 (太极拳、五禽戏等) 是预防下垂的很好的方法, 下面教给大家几个简单按摩手法。 面部按摩手法 1.以双手中指、无名指的指腹由中间向两侧或双手交替按以下顺序轻轻按摩:下颌-额头-川字纹-额纹, 重复8~10遍。 2.以双手中指、无名指的指腹在两颊做环绕打圈动作, 边打圈边由内下方向外上方移动, 重复5~10遍。 眼部按摩手法 睡前平卧, 微闭双眼, 用两中指指腹分别横置于两眼上眼睑, 无名指分别横置于下眼睑, 由内向外轻抹至眼角处20次, 再由内向外轻揉眼睑20次。 颈项部按摩手法 颈部:以大拇指和食指, 由颈根部画螺旋向上按摩, 双手左右交替做这个动作。按摩时头尽量后仰, 使颈部皮肤绷紧。 项部:按摩的部位是枕骨下缘至脊椎骨。以双手的指腹交替在此部位画半圆, 先由上往下, 再由下往上, 在手指可触及的范围之内反复施行。按摩时头稍前俯。 如果下垂严重, 可以通过现代医学整形方法抗衰。如超声刀 (适合轻度松弛下垂) 、线雕治疗 (适合中度以上下垂, 一次疗程可维持一年半到两年) 等。随着现代医疗美容技术的进步, 可根据个人具体情况选择水光针注射、光电治疗等手段, 如黄光治疗等, 改善肌肤问题。 来源|中医健康养生 |
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