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现在社会上的太极拳有很多流派和套路，还有的把一些套路分为大、中、小架。按他们的介绍，这些套路的架子大小是按练习难度大小或发劲的方式来划分的。这种划分跟我所习的武当宗传太极有些不同，这里仅就我个人的经验来阐述一下怎么灵活运用功架的大小练功夫吧！ 传统练太极拳练功的方法与社会上广泛的练法是不同的。我们主要以单练一个式子为主，练好了再练下一个。讲究以内功为用，以培养壮大元气为核心，以求内气循缠。武当宗风的太极拳是统合在先天太极拳之下，下分为“如意、混元、龙虎、先天、乾元、浑天”六脉太极，按照他们的内脉循经风格不同而划分。因为他们内求循经而尽丹道之为，将武当的神功绝技改良之后，化险绝为平和，纳刚猛为舒缓，中含先天一脉，所以这六脉太极概述为先天一脉。 另外一个新创的循经24式太极，则是我的老师李兆生先生为了让世人知道真正的功夫是怎么样而改良的。因为你说先天太极六脉，世人多不知道，没有修行功夫的人也看不出差距。那么就针对流传最广的24式简化太极进行了优化，使他有了循经的内涵。这样大家一看，哦，有循经的太极和普通的太极的区别在这里，有了对比就知道差距。 以前我说过练功夫，是先求开展而后求紧凑，针对的是一个相对长期的过程。可是实际上在有了一定基础后，每一次行功都会有这种开展与紧凑的变化，而且是反复发生的。这种练功中架子大小的变化，每个人会有所不同。比如说年轻力壮的人，他强壮有力，练功之初就大开大合，练着练着，力气用完了，但是练功才过一小时啊，怎么办？这时就练慢一点，把架子收回来，晃晃悠悠的这么练上一会，等气缓过来了，又有力了，再放大架子练起来。 而年老体弱的人呢，刚练功的时候，他没力啊，那就把架子往高了站，慢慢的练，练了一段时间，阴阳气机交汇产生真力了。自然的就开始蹲低一些，架子开始放大一些了。等到累了，可以再收小架子，再慢悠悠的练，这样反复，如此就能练上两小时，三小时，四小时。功夫是靠着长时期的行功才能有成的。 为什么传统功夫多以四个小时为标准？大家可以看下中医的十二经脉流注，他一个时辰，也就是两小时循环完一个正经，4个小时走完一个完整的手足经脉循环。从头到足，从手到脚形成了一个完善的循经，中国的功夫是要有一个完整的循环才算成功的。 为什么要单个式子反复练，而不是整套练完？以前说过，你整套练把气血弄得都不知怎么走了，他形成不了循环。再说中国的功夫是有始有终的，你二十分钟练完一套，然后收功了。我以前说过收功的动作是敛气于脉。你这样练功就像我们煮饭，刚煮二十分钟，水才刚热，你就关火去做其他事，然后等水差不多凉了，你又回来烧二十分钟，能煮熟吗？所以才会出现一些老武术家，每天辛苦练功， 练了一辈子，只能强身健体，没有一点功夫。你没练对，自然没功夫了。这怪谁？怪教的老师，没教真正的练法。 看到这里，大家想一想，那些区分大小架练法的套路有道理吗？我练着大架，练了一小时，没劲了，就得停下来，休息一会再练，结果前面快烧开的水又凉了。重新一练，又得花时间重新烧，这样练永远练不出功夫。同样的练小架也一样，我练小架练着练着，真力出来了，这小架我练着不得劲，有力没地方使，怎么办？凉拌！因为他不给你练开来。当然我这是说笑话，他们编的大小架是人为的制造概念，不是真的说大架就只能练大架，小架就只能永远小架。真正的用心练，你没力了，大架也能练成小架，真力出来了，小架自然也会练成大架（这里针对的只是一些正常的式子）。 当然了，在太极拳里面，不同的式子对架子高低是有要求的， 有的式子适合练高架、中架，有的则是中架、低架才能练出功夫，这些我在下一篇《不同太极拳的式子适合不同的功架练习，练对了才能出功夫》一文里，会有所介绍，有兴趣的朋友欢迎观阅。 所以有心想练太极功夫的朋友，应该灵活运用功架进行锻炼。不必过分拘泥固定的架子的大小，有力了就练大些，没力了就缓一会儿，站高一点练。这就是《道德经》所阐述的合于自然，如此才能练出真功夫来。 |
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