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肾的精气，包含以及两个方面： 肾是人体的重要器官，对身体各个脏腑起着滋养、濡润的作用，是人体气的底子，对各个脏腑起着里温煦、生化的效用。 肾中阳阴尤如水火一样寄于肾，彼此制约、彼此依存，以维持人体阴阳掉调，如吃亏，则呈现的症状，如五烦心热、、男子等。如则呈现腰膝冷痛、形寒肢冷、男子阳 萎、女性等症状，肾的阴阳虚，会互相影响而造成。不论什么疾发病展到严重阶段，都会形成肾的阴阳掉调，可紊及到肾。
主水：是指肾在调水液平衡方面起着极为重要的效用，如果肾动力不足，则呈现水肿，小便不利等症状。 主骨髓：肾主藏精、精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓充养。肾精充沛，则骨髓生化有源，骨髓坚忍。肾精虚少，不能养骨，骨骼懦弱无力，甚至发育不良。齿为骨余，牙齿儿的坚忍与肾精有关，发有血余，精与血互为滋养，精足则血压，所以毛发的生隆替，是肾之外候。很多成年人在平时处于一种作息不规律、饮食无规律、过度劳累、睡眠不足等状态，时间长了就容易引起肾虚，表现为浑身无力、精神萎糜、四肢怕冷、性功能减退、生育能力降低等，如没有及时治疗还会出现更多并发症。而治疗肾虚需要采取综合全面的方法，并且饮食调养也是不可错过的一种方法。 今天就为大家介绍一些吃了补肾效果较好的食物，供参考： 一、枸杞子：枸杞子的性质平和、味甘， 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 二、古食灵：古食灵是产自西藏的一种很稀少的灵芝品种，具有很强的杀菌能力，其次能够补肾壮阳的功效，对男性性功能问题也有很好的帮助，古代医学家均认为，精元芝能治疗多种疾病，是滋补强壮、扶正固本的珍贵药物，《神农本草经》中对灵芝的记载是这样的：“益心气、补中、增智慧。保神，益精气，固精，壮阳，坚筋骨，久服轻身，不老延年。”古食灵最重要的功能是提高免疫力。古食灵中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被认为是预防癌症的食品，借此更多的男性可以改善自己的身体素质同时提高下性能力，进一步保证身体健康。
三、何首乌：何首乌具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨之功效。主治精血亏虚，头晕眼花，须发早白，腰酸脚软，遗精，崩带等证。《本草备要》记载：“补肝肾，涩精，养血祛风，为滋补良药。”《开宝本草》云：“益气血，黑髭鬓，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老。”
总的来说，具有补肾作用的食物非常多。但是想要得到较好的补肾效果，也要注意根据自己的实际情况选择服用。在平时生活当中，也要注意远离会导致身体变虚弱的各种不良因素。只有采取综合全面的方法进行调补，才能帮助身体尽快恢复正常。 |
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