乒乓球降低重心知多少？ 利用基础用力，躯干带动四肢，大肌群带动小肌群:       关于打乒乓球时重心的重要性，在许多技战术文章里都提到，拉球时要以重心还原带动手臂还原，连续击球应板板有重心之调节…。 但许多球友对于乒乓球重心仍旧存在一定的误区，比如部分球友已经弯腰或屈膝，但打起球来还是显得飘忽不定，重心不稳。 其实乒乓球降低重心不止是简单的收腹含胸，弯腰屈膝，还要利用好基础用力，躯干带动，大肌群带动小肌群，有稳定的下盘，有绷劲，很好的支撑力进行撑转。  利用好足弓，脚上的技术:    躯干带动开髋，站开发力: 乒乓球降低重心，不止是弯腰，屈膝，是各关节肌肉协调配合，足弓，膝弓，髋弓，腰弓，劲整合一，协调用力。 咱们业余球友普遍之问题，看似身体位置低，但并没有把重心降下来，髋关节没打开，缺乏大肌群参与，只是曲膝小肌群用力，造成下盘不稳，缺乏绷劲，弹劲，重心交换，还原，步法移动出现障碍，膝关节易受损伤。 注重体能训练增强支撑力: 扎马步 |
|
|
