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在家时，我们可以用按摩的方式来养肝。人身上有一个穴位叫大敦穴，为肝经上的第一个穴位，取穴的时候，可采用正坐或仰卧姿势，大敦穴位于大拇指（第二脚趾一侧）甲根边缘2毫米处。大敦穴也是肝经之井穴，即为气汇聚之处。 
可用大拇指按摩此穴，会感到酸、胀、痛。每次按摩3~5分钟，先左后右。艾灸此穴效果会更好。并且，用指甲轻掐此穴还能够通便藏血。 当然了，在进行穴位按摩的同时，还应当懂得自我调节，每天笑口常开，态度积极，能更好的养肝。 
肝脏的健康对人体的健康至关重要，所以我们在日常饮食中要特别注意对肝脏的养护。常用的补肝食材有：动物肝脏、菠菜、奶制品、芝麻、杜仲、决明子、桃仁等。 推荐一种简单的食疗方法。 决明子红枣枸杞茶 [材料]红枣15克，决明子6克，枸杞10克。 [营养分析]此品具有清热明目、润肠通便、补肝益肾的功效。适用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、高血压、肝炎、肝硬化腹水、习惯性便秘等症。 [做法] (1)砂锅中注入适量清水烧开。 (2)倒入洗好的红枣、决明子、枸杞。 (3)盖上盖，用小火煮20分钟，至药材析出有效成分。 (4)揭开盖子，把煮好的茶水盛出，装入茶杯中即可。 
决明子红枣枸杞茶，做起来很简单，但是功效却不简单，不管喝什么茶，贵在坚持，才看得见效果。 |
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