天然的“通便王”找到了，煮粥喝润肠通便，肠胃病、便秘不来扰

便秘带来的问题相信女性便秘患者感受最深，女性因为身体构造的不同所以便秘会更容易产生。对于步入更年期的女性患者来说，便秘成为他们不得不说的痛苦。

女性便秘患者只是想排出身体当中的排泄物，但是便秘带给女性患者的痛苦一点也没有减轻。

便秘带来的身体伤害

加速皮肤老化

长时间的便秘给身体带来了不少的毒素，而这些排泄物伴随着毒素无法及时排泄出去。长时间的便秘会给身体带来毒素和肠胃疾病，并且还会影响身体当中的血液循环。

血液当中带着肠胃产生的毒素，侵害我们的身体甲亢，导致我们的身体出现严重的污染，使得肠胃器官和皮肤受到毒素的侵害，加快老化的速度。

身体臭气的产生

排泄物聚集的地方往往出现大量的毒素，并且这些细菌大量的繁殖产生臭味。

被便秘困扰的人不管是男人还是女人都会出现口臭和体臭的情况，满是臭气让人不想要靠近，严重影响人际交往。

食欲减退

到了中年期的女性，食欲本来就会下降。在患上便秘的情况下就会家中这些情况的发生，

使得肠胃腹部胀痛，并且还会产生严重的反胃现象，进一步影响她们的食欲。

改变容貌

患有便秘的人皮肤或多或少都会出现问题。患者身体当中会出现大量的排泄物，产生的毒素不仅侵害血液、器官、皮肤。

甚至堆积时间长还会导致我们的面貌发生改变，不解决便秘的话，不管使用何种方法美容都不可能达到好的效果。

喝些香蕉粥可以改善便秘

香蕉具有通便能力，这是众所周知的，便秘患者应该适当的吃一些香蕉缓解肠胃便秘的问题。

如果吃香蕉促进肠胃蠕动不理想，还可以把香蕉做成粥食用，做法：将大米洗好后放入锅中加水煮至差不多快熟时，之后再将香蕉肉用刀切烂放入粥中，熬煮一小会儿加些白糖调味就可以吃了。

香蕉不可以煮的过久，不然香蕉的营养就会被破坏。

早晨喝水

便秘出现的主要原因就是水分补充的不足，肠胃缺乏水分，肠道比较干燥，肠胃蠕动就会减慢。要想保持皮肤的水润和肠胃通便的顺畅就要保证身体水分的充足，首先为懂得为自己的身体补水。

起床后很长时间由于夜晚肠胃没有什么东西消化，肠胃就会进入休息阶段，减少肠胃的蠕动，所以清晨起床我们先喝一杯温水，再吃东西可以更好地打通肠道，不会造成堵塞。