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排便可以说是每天必须要做的事情，它代表了人体身体健康，每个人的身体器官经过一晚上的协调运作之后，都会产生非常多的毒素和垃圾。如果不能够及时将体内的一些毒素排出的话，就会让我们的身体产生巨大的压力，尤其是对于一些便秘的朋友，会让便秘加重。所以平时一定要注意自己的养生，合理安排一下饮食。那么一天当中什么时候排便更好呢？如果在这个时间点排便的话，那么寿命会很长。 若每天在这个“时间点”排便，那就恭喜了，说明你的肠道非常安全！ 1、最佳排便时间 据研究在每天早上起床的一个小时内进行排便的话，对身体是非常棒的。经过一晚上的代谢之后，体内堆积的一些垃圾在早上可以及时的排出，那样可以对身体的肠胃提供足够的环境，从而养成一个非常良好的生活习惯。可以让五脏器官也变得非常的健康，所以在早上起床之后，第一件事情就是排便，这样才能够让寿命更长 2、一天保持1到2次排便 但是如果在早上起床时候不能够排出来的话，那么一天之内保持1-2次的排便也是可以的。是，如果一天之内都没有排便的话，那么体内堆积的垃圾和毒素也就会越来越多，如果你有便秘的话，那么就会加重的情况，对身体的影响也非常的大。同时还会影响到肠胃的健康，与肾脏造成负担。 3、常吃一些有助于排便的食物 如果出现便秘的话，这个时候不妨吃一些有助于消化的食物，比如说香蕉。香蕉可以促进人体的肠胃蠕动，帮助更好的排泄，但是注意在吃香蕉的时候一定要吃熟透的，不要吃半生不熟的。对便秘起到一个相反的效果。 |
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