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身体在经过一晚上的运作之后会产生很多的毒素，要是不及时排出去的话，就会在体内大量的统计给我们的身体造成一定程度的压迫。所以排便是日常生活中每个人都要做的。不过在一场生活中，很多人都患有便秘的毛病，排泄的时候也没有什么规律，久而久之，如果发生这样的情况，那么就会给身体健康带来威胁。那么一天中什么时间是最好的排便时间呢，下面就请小编带你了解一下。 据说，每天在这个“时间点”排便，说明你的寿命会很长！ 若每天在这个“时间点”排便，那就恭喜了，说明你的肠道非常安全！ 1、最佳排便时间 经过研究表明，正常人非常适合刚起床就排便，因为这个时候身体消化吸收了一整晚，也囤积了大量的垃圾和毒素这个时间段，结肠蠕动能力也逐渐恢复，能够高效的清除肠壁上的食物残渣，粪便。如果在早上的时候及时排出，对这样一天的肠胃消化吸收也提供了一定的空间，所以在早上排便，有利于减少腹腔和结肠的压力，快速将有害物质排出体外，避免毒素的积累，使我们身体的各个器官正常运作，从而使我们的身体越来越健康。  2、一天保持1到2次排便 对于大部分来说，早上起床之后一个小时内排便就是对身体最好的，如若早上排不出来，那么也需要保证一天1到2次的排便规律。那么便秘给人体带来的损害，大家是众所周知的。大便是人体不要的东西，人食用食物经过各种消化，尤其是胃，小肠，大肠的吸收，剩余的残渣可以说就是大便了，这部分毒素对人体没有任何好处。假如便秘的话，那么体内的毒素和垃圾就会随着身体的运作，再次进行循环和吸收，这对于我们的身体健康是一个很大的隐患。特别是肠胃，就有可能造成一定程度的损伤，严重的话还会影响到我们的生命。  3、常吃一些有助于排便的食物，防止便秘 对于一些便秘的人来说，日常生活中可以多吃一些常见的水果，比如香蕉，火龙果等，这些都可以对肠道起到蠕动的作用，从而起到一个促排便的功效。但是大家需要注意的是，香蕉必须是熟透的那种，若是生香蕉的话，很容易让人的便秘越来越严重，平时还要注意多喝水，而且用蜂蜜泡水也是一个很好的选择，蜂蜜也能起到润肠道防止便秘的作用。久而久之不便秘了，身体就越来越健康了。  希望小编的方法能够帮到你，那么对于小编的观点，如果你持有不同意见，欢迎在下方留言评论。 |
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