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在生活中，或许很多人觉得排便不怎么文明，其实在排便的过程中也是身体在自我排毒的一个过程，特别是我们身体囤积了一天的毒素垃圾，就必须要在早上起床的时候排出体外，只有这样才可以保障我们的身体健康，经过一晚的睡眠，身体各项器官也需要运作，若是能够在早上起床时把这些毒素和垃圾及时排出，也可以有效减轻我们身体器官的负担，让我们的身体变得越来越健康。
其实在生活中多数人都存在便秘的问题，发生排泄困难，这类人群中在生活中必须要爱惜自己的身体健康，平时多注意喝水，饮食上也尽量吃一些富含膳食纤维的东西，这样的话可以有效促进我们肠胃蠕动，减轻对身体造成的伤害，每天若在这“最佳时间”排便，那就偷乐吧，说明你的寿命可能很长
早上的时间是比较匆忙的，如果实在没有便意，那么一天中也要保持1到2次的排便时间，若是一整天都没有任何排便的意思，体内囤积的垃圾和毒素也会越来越多，这样的话就会让我们身体把这些毒素和垃圾进行一个二次吸收，对我们身体健康也会带来不利的影响，增加了身体器官的负担，进而影响到身体健康，特别是肠胃也会造成一定程度的伤害。
平时有便秘的朋友，其实小编想告诉你，可以适当吃些有利于我们肠道消化吸收的食物，这样的话才可以把体内多余的垃圾和毒素及时排出，改善我们的病人情况，另外适当的吃一些水果也是有帮助的，因为可以加快我们体内的肠胃蠕动，帮助我们身体更快的排泄。就比如香蕉，这也是不错的选择，但大家在选购香蕉的时候，最好选一些熟香蕉。 |
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