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随着生活条件的不断改善，人们的饮食也得到了很大提升，人们开始注重养生，不再暴饮暴食，要吃得健康，吃的全面营养，我们才能够，为自己的生命活动提供营养物质。而我们的身体构造，也决定了我们，有进有出的生理反应。 合理有规律的排便可以使人体排除毒素，促进新陈代谢，提升人体胃动力，避免胃肠功能紊乱，有助于身体健康，那么身体健康了自然而然就会比较长寿。而且你知道吗？每天能在这两个“时间点”排便的人，恭喜你，说明你的寿命会很长！那是哪两个时间点，一起来了解一下！ 第一个时间点：晨起后排便 我们都知道，晨起后我们身体更方面机能都会比较有生机，毕竟是人体的一天，而且经过一晚休息后，人体也不会有疲劳感，因此此时的大肠经是最为兴奋的时间点。所以选择在这个时间点，去排便的话，是很顺畅的，不会出现便秘。并且早晨排出身体当中的毒素垃圾。一定程度上能促进个人胃口，但是要谨记患有高血压或者心脑血管疾病的患者朋友，在排便时不要操之过急。以免引起血压的突然升高，给我们带来眩晕导致摔倒，同时也要注意排便完不要立刻起身，尽量扶着墙慢慢起身，这样可以避免长时间的坐蹲引起血液不循环带来的头晕目眩而摔倒【老年人要尤为注意】。 第二个时间点：饭后两个小时之内 要知道我们人体肠道无时无刻不再蠕动，在人体进餐后，身体就会进行自我调节，将身体中残余的毒素和垃圾，尽快蠕动排出。所以说，当我们饭后两个小时之内，有排便现象，或者有想排便的感觉。那么说明我们的身体自我调节状况是很好的，肠胃也很正常。一旦在排便过程中出现排便干燥，疼痛，难以排除。说明你身体缺水，需要调节肠道，要注意多喝水吃一些果蔬进行饮食调节。 综上所述规律的排便，有助于肠道合理有规律蠕动，排出人体毒素，促进新陈代谢，有助于提升人体免疫力，更好吸收所需营养，身体好了那自然就会更长寿，因此能在这两个时间点排便的人，恭喜你，说明你的寿命会很长！ |
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