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Day1 【正面管教工具卡】控制你自己的行为 榜样是最好的老师。 1. 当你无法控制自己的行为时，还希望孩子能控制他们的行为吗？ 2. 创建你自己的特别暂停区，当你需要使用时告诉孩子。 3. 如果你不能离开冲突现场，数到10，或者深呼吸。 4. 当你犯错误时，对孩子道歉。 Day2【正面管教工具卡】认同感受 1. 允许孩子有自己的感受，这样孩子才能了解他们有能力处理。 2. 不要修复、解救，或试图说服孩子放弃感受。 3. 认同孩子的感受：“我能看出来你真的很（生气，沮丧，伤心）。” 4. 然后保持沉默，相信孩子能处理。 Day3【正面管教工具卡】花时间训练 训练是教孩子生活技能的一项重要部分。 不要期望孩子没有经过一步步的训练就知道怎么做。“清洁“是什么意思？ 1. 一边做，一边和善地给孩子讲解。 2. 和孩子一起做。 3. 让孩子自己做，你监督。 4. 当孩子感觉准备好了，让他自己做。 Day4【正面管教工具卡】练习 练习是“花时间训练”的重要部分。 1. 让孩子们轮流设置计时器，看看他们花多久完成上床前的所有惯例（或任何你想教的事）。 2. 问问孩子们有什么改进的办法。 3. 继续共同解决问题，保持练习。 Day5【正面管教工具卡】同等对待 当孩子打架时，不要偏袒某一方，而是同等对待。 1. 给孩子们同样的选择——“孩子们，你们想到和解桌那里去，还是选择轮？” 2. 信任——“等你认清问题并有了解决的主意时告诉我。” 3. 离开——当你不介入时，打架变得不那么重要，只要你定期开家庭会议，教孩子解决问题的技能。 Day6【正面管教工具卡】看着他的眼睛 坐在沙发上，对着房间另一端的孩子叫喊是不尊重的（也不管用）。 1. 停下你正在做的事，站起来，走近孩子看着他/她的眼睛。 2. 你会注意到，当你做出尊重的努力，看着孩子的眼睛时，你说话会更温柔。 Day7【正面管教工具卡】有限的选择 选择是共享权力的细小步骤。 1. 该离开了，你愿意像兔子一样轻快地跳，还是像大象一样重重地走到车前？ 2. 如果孩子还不想走，和善而坚定地说：“留下来不是一个选择”，再次重复那两个选择。 3. 给你两个选择后，赋予自主权加上“你来决定”。 Day8【正面管教工具卡】幽默感 幽默感帮助家长和孩子轻松一下。 1. 记住：欢笑，乐趣。 2. “挠痒痒怪物来捉没有收拾玩具的小朋友了。” 3. 孩子们打架时，轻轻地把他们叠在一起，说：“叠猪猪。” 4. 小心幽默感不合适的场合。 Day9【正面管教工具卡】顶嘴 孩子顶嘴时不要对着干，否则会引起权力之争或报复。 1. 认同感受。“听上去你真的很生气。” 2. 对自己的行为负责。“我意识到我对你说好时不尊重，听上去像发号施令或批评。” 3. 让我们先平静下来，直到我们都能相互尊重。 Day10【正面管教工具卡】信任 当我们对孩子表达信任时，孩子会发展对生活的勇气和对自己的信任。 1. 不要解救、说教，或修复，而是说：“我相信你能解决。” 2. 孩子通过体验发展他们解决问题的能力和如何面对失望。 3. 认同感受：“我知道你很沮丧，我也会这样。而且，我信任你。” Day11【正面管教工具卡】自然后果 孩子通过体验选择的自然后果来发展适应性和能力。 1. 避免说教或“我告诉过你了”。 2. 共情——“你全身都湿透了，一定很不舒服。” 3. 安慰而非解救——“洗个热水澡可能有帮助。” 4. 认同感受——“听上去很尴尬哦。”
Day12【正面管教工具卡】鼓励/表扬 教孩子自主，而不是依赖于他人。 鼓励引发自我评价。 表扬让孩子成为“寻求认可迷”。 例如： 表扬：“我为你骄傲。这是你的奖品。” 鼓励：“你努力了，你一定为自己感到骄傲。” 表扬：“你真是个好孩子。” 鼓励：“谢谢你的帮助。”
Day13【正面管教工具卡】赋予孩子自主权 与孩子分享控制，以便他们发展出掌控生活所需的技能。 1. 教导生活技能。 2. 着重于共同解决问题。 3. 信任孩子。 4. 放下（一步步地）。 5. 增长自我认知，问：“你感觉如何？你怎么想？这件事对你的生活有什么影响？”
Day14【正面管教工具卡】转移注意力&引导 取代说“不要……”，而是引导到“做……”。 1. 把孩子带离电视，引导说，“你可以玩积木。” 2. 转移注意力，变成“挠痒痒怪兽”。 3. 手拉手把孩子带到另一项活动。 4. 给孩子一个计时器，让他告诉你什么时候可以离开公园。
Day15【正面管教工具卡】错误 把错误看作学习的机会。 1. 以同情与和善回应错误，而不是羞辱、抱怨、或说教。 2. 合适的时候，使用启发性问题，帮助孩子“探索”错误的后果。 3. 吃饭时，邀请每个人分享今天所犯的一个错误，以及从中学到什么。
Day16【正面管教工具卡】共赢的合作 当父母理解并尊重孩子的观点时，孩子感到深受鼓舞。 1. 对孩子的想法和感受表示理解。 2. 共情但不怜悯。 3. 分享你有类似的感受或行为的情形。 4. 分享你的想法和感受。（只有当孩子感到被倾听时才会听你的） 5. 关注与共同解决问题。
Day17【正面管教工具卡】无言的行动 有时，最有效的办法是：只做，不说。 1. 事先告知孩子你要做什么。 2. 检查孩子是否理解，问“在你看来，我接下来要做什么？” 3. 和善而坚定地执行，不说一句话。 例如：开车时孩子们打架，就把车停到边上。看你的书，直到孩子们告诉你，他们准备好了。
Day18【正面管教工具卡】 了解大脑 当人沮丧时，会使用反击/逃跑的那部分大脑。 1. 当你或孩子很沮丧时，不要试图解决问题。 2. 等待，直到度过冷静期（积极暂停），你们的理性大脑都开始工作的时候。 3. 把问题放在家庭会议日程上（或者让孩子放），是给大家一个冷静期的另一个办法。
Day19【正面管教工具卡】日常惯例 帮助孩子建立日常惯例表，鼓励自律。 1. 和孩子一起建立日常惯例表。 2. 头脑风暴需要做的事。（上床、早上起床、家庭作业，等待） 3. 拍下孩子做事时的照片。 4. 让日常惯例表做主：“你的日常惯例表的下一项是什么？” 5. 不要加入奖励，因为奖励会带走能力感。
Day20【正面管教工具卡】放下 放下并非遗弃孩子，它的意思是让孩子学习责任感和能力感。 1. 慢慢放下。 2. 花时间训练，然后退后。 3. 信任孩子会从错误中学习。 4. 有自己的生活，这样你并不依赖于管理孩子的生活来产生对自己的认可。
Day21【正面管教工具卡】约定 1. 讨论每个人表达对问题的感受和想法。 2. 用头脑风暴的形式提出解决办法，选择一个每个人都同意的办法。 3. 对执行约定的最后期限达成一致。 4. 如果约定没有被执行，避免判断和批评。使用非语言信号，或者问：“我们的约定是什么?” 5. 如果约定仍然没有被执行，从第一步重新开始。
Day22【正面管教工具卡】和善与坚定并行 “并行”二字把和善与坚定结合在一起，防止极端化。 认同感受和/或表示理解开始。在可能的情况下，提供选择。例如： 1. 我知道你不想刷牙，来，我们一起做。 2. 你还想玩，同时又到了上床时间。你想听一个还是两个故事？ 3. 我爱你，同时，答案是“不”。
Day23【正面管教工具卡】家庭会议 通过每周家庭会议，孩子学习社会和生活技能。 家庭会议的形式： 1. 致谢和感谢。 2. 评估以前的解决办法。 3. 议程-可选（分享，讨论，头脑风暴解决办法） 4. 日历：活动计划，膳食计划。 5. 趣味活动和甜点。
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