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不知道大家有没有这样的体会，我一到秋冬季、季节转凉的时候，总是容易感冒，鼻塞，流鼻涕，打喷嚏。 办公室的同时，总是用开玩笑的语气笑话我：你气血这么虚，身体这么差，就别来上班了，回去好好养养身子，别把我们传染了。 别把我们传染了，多么刺眼的字，没人同情我一个女孩子身体这么虚；没人会关怀地递上一张纸；没人会问我好一点没有...... 办公室友情，从来都不靠谱 后来有一天，我找到我们当地一个有名望的老中医，向他请教补气血的方子。他仔细的把了脉，看了我的舌苔，问了我的病情，他语重心长的说：小姑娘，你的身子虚，气血差，所以才导致你这么多病，脸色也不好。 但是你还年轻，身体底子好，只要有点小小的帮助，身子就能气血平衡，这样吧，你暂时先用药膳调理，先把身子调理好。 补气血药膳当归大枣粥 材料：上品当归15克、宁夏大枣50克、白糖10克、粳米50克。 做法：先将上品当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、大枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，7日为1个疗程。 此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。 感悟：我最开始服用的就是这款粥，一开始白糖放少了，味道有点苦、涩，可以根据自己口味添加，其中的大枣可以在最后食用哦，这款粥适合早晚服用，以前我没有吃早餐的习惯，后来为了吃粥，也把吃早餐的习惯养成了，多年的胃炎如今也好了些。 当归黄芪乌鸡汤 原料：乌鸡肉250克、当归20克、黄芪30克。 制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。 功效：补血补气，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。 感悟：这款药膳是我最喜欢的，味道鲜美，喝汤的时候有一股淡淡的中药味，又不会太涩口。而鸡汤鲜美，鲜香四溢。 首乌大枣粥 材料：何首乌粉25克、大枣50克、冰糖10克、粳米50克。 做法：先将粳米、大枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。 作用：此粥有补肝肾、益精血、通便等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症。 感悟：这款粥其实更适合气血差，伴有失眠、头晕眼花、健忘等人群，因为其中的何首乌就有滋补肝肾的作用。有段时间我因为加班经常失眠，吃了这碗粥之后，睡眠也改善了很多。 以上就是我服用的三碗养生药膳，如今我气血补上来了，再也不像以前那样经常感冒，脸色补好了。 如果你也和我一样，不妨试一试。 |
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