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为了变美，人们把能做的都做了，但对很多不够自律的人而言却是无用的。不信你看，这是不是很多人的真实写照：
是啊，变美就是一件需要强大意志的事情呢。如果有一些随时随地都能做，做了就悄咪咪变美的小动作就好了。 满足你！接招吧。 脚趾抓地 健脾胃，养气血  方法：双脚5个脚趾抓地，感觉脚心涌泉穴的位置收紧，保持5秒左右，放松。然后再重复。 功效：从经络上看，脾经是起于大脚趾内侧端，而胃经则是在脚趾的第二趾和第三趾之间通过，且对脾胃有辅助治疗作用的内庭穴也在这一部位，我们经常活动脚趾，脾胃二经也会受到按摩，脾胃自然会舒畅了。 同时，这个动作还可以预防久坐带来的「深静脉血栓」。而且运动脚趾也是在运动十二经脉的气血，让人在暗中运动气血。 垫脚尖 补肾气，更美丽 方法：双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20-30次。坐着、站着、走路都行，感觉腿部有拉伸就好。 功效：肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。 搓耳朵 全身操，美全身 方法：首先先按摩耳廓，用掌心前后摩擦耳廓的正反两，每次按摩10次，其次用拇指、食指上下摩擦耳轮10次。最后用双手提捏耳垂，直至耳垂发热为宜。 功效：中医常说，揉按耳穴相当于做了一套“全身操”。通过刺激耳朵的相应部位，能起到调理和缓解的作用。特别是耳垂，它对应着我们的头面区域，用拇指和食指把耳垂揉到发红发热，面部的气血也会变得畅通，可以改善晦暗的气色，让面部神采奕奕。 捶捶腿 疏肝胆，瘦腿腿 方法：胆经和肝经在腿上的走向分别是裤缝的内外两侧，将手握空心拳头，沿着裤缝的内外来回敲打，哪里痛就敲哪里，痛的点就代表有瘀堵，重点按摩痛处，可帮助疏通。内外各敲打10分钟左右，至腿发热。 功效：肝胆均是排毒的经络，疏通了肝胆两条经络，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，不仅能疏肝理气，帮助淡化黄褐斑、润泽肌肤，还能瘦腿呢。 伸懒腰 颈椎不痛，形体美 方法：取站立位，两脚自然分开与肩同宽，将双手举高，手臂尽量向后，抬头挺胸，保持这个动作来回走200步即可。 功效：这样就可以锻炼到负责颈椎的肌肉群，坚持一会就会感觉脖子这里的肌肉又酸又胀，每天坚持，不仅能缓解颈椎不适，还能预防颈椎病，帮助形体提升，看着更加妙曼挺拔。 这些简单的小动作记住了吗？悄咪咪的做起来，悄咪咪的变美吧！
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