劝告各位45到55岁的男人,到了这个岁数,如果你还经常做下面这4件事,那你的身体不透支才怪呢! 1、男人45岁后记住:别再酗酒了 经常喝酒的人,患高血压、心脑血管、肾脏疾病的概率要比正常人要高,而且患食道癌的概率也要比正常人高6-10倍左右。为了自己的健康和家人的幸福,劝你以后少喝点。 如果已经有酒精性脂肪肝,还继续毫无顾忌的喝酒,就会发展成酒精性肝炎,如果还不注意的话,有40%喝酒的人就会进展为肝硬化。 2、男人45岁后记住:少吃点盐 长期摄入大量的盐分,不仅会使自己的血压升高,增加高血压的危险,还会给肾脏带来巨大的负担,不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物,会使肾脏工厂出现不小的问题。毕竟男人最关心自己的肾脏健康,不是吗? 3、男人45岁后记住:注意精神健康 健康包括很多种,不管是身体器官的健康,还有精神上的健康。很多男人在45岁之后承受过大的生活家庭压力,在房贷和赡养老人、教育子女的压力面前崩溃了,患上了抑郁症。 如果你表现无精打采,对一切事物都不感兴趣。但如果你对这些都失去了感觉,甚至是已经出现了想要自杀的念头,很明显的就是一种抑郁症的表现了。 4、男人45岁后记住:少吃剩饭剩菜 剩饭剩菜放在冰箱里,虽然低温储藏可以延缓食物变质的时间,但由于细菌在饭菜里活动比较活跃,还是有一些健康隐患的,为了大家健康考虑,建议少吃或者不吃。 |
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