“我自杀了，麻烦帮我报警收尸！”

作者丨培榕

来源丨医学界精神病学频道

9月28日，微博上一位博主发出了这样一段话。

起初，有人以为这是个玩笑。但结果让网友们痛惜并震惊：这名网友利用微博定时功能，在自杀前写好这条微博，一天以后发出，只为了通知他的亲友帮他去“收尸”。他，最后真的烧炭自杀了。南京江北警方证实了案情属实。

经过调查，死者东东（化名）今年仅21岁，安徽和县人，此前曾露出过自杀的苗头，可能还有抑郁的倾向。自杀之前，网友“@风不喧嚣”已经有过多次轻生念头。从自杀方式和微博发布情况来看，他的自杀显然是精心设计的，也是下了很大决心的。如今，自杀原因还在调查之中。

一个年轻的生命就这么没了，这未免会让人感到惋惜。同时，“抑郁症”这个词汇再次进入到我们的眼帘。

XXX因为抑郁症自杀了。

XXX因压力太大，患过抑郁症。

新闻上不断地会爆出各路名人患抑郁症自杀的消息。

当今的社会，来自各方面的压力越来越大，不少人都会有心灵上的困扰，但是人们却很少重视它，认为这只是一时的情绪感冒。往往就在这不知不觉中，将自己渐渐引到了抑郁症的深渊。

抑郁症患者常带有悲观主义的执念，面对任何事情都会带着悲观的情绪。

抑郁症患者的内心独白：

“这个事情太难了，我完不成！”
“遇到自己擅长的话题，也不想多说。”
“出来吃饭还得转两次地铁，太麻烦了，不想去。”

“我的人生再无意义，没有任何希望可言！”

“……我一直活在噩梦里，不，比噩梦更可怕。” 
“就像一只看不见的手，一点，一点，一点得把我的灵魂从身体里拖出来。”

“焦虑使我变成人质，将我困在这座房子里，困在我的思想中”

“我的开心空虚的像被针刺破的鸡蛋，我的开心是一场高烧，最终会冷却下来。”
“你问我我是否恐惧死亡？不！我怕的是活在这世上。”
“我拿刀子划破皮肤，疼痛让我感觉到活着真好，可我确不想活。” 

抑郁症早期典型症状

1.对一切丧失兴趣；
2.失眠多梦早醒；
3.自我评价过低；
4.消极悲观,有强烈的自杀念头；
5.注意力不集中,记忆力减退,反应迟缓；
6.食欲减退体重减轻；
7.性功能减退；
8.焦虑易激动紧张不安；
9.心境有昼重夜轻的变化。

抑郁症有哪些类型？

抑郁症离我们很近，一旦发生便势不可挡。况且，目前对于抑郁症，医疗上能做到的只有药物控制，恢复最好的状态可以不影响正常的工作学习，想要彻底治愈还是需要生活上自我修复和提升。

抑郁症患者如何自救？

1.积极参加体育活动。抑郁症患者容易整天呆坐，终日闭门不出，无精打采。运动可以使人精神饱满，头脑清楚，愉悦感增强，短期内可以缓解抑郁情绪。

2.培养兴趣爱好。选择一项自己喜欢并容易接受的业余活动，如：唱歌、听音乐、写字、画画等，以调动自己做事情的热情和积极性，并从中找到乐趣。

3.保持良好的作息习惯。长期睡眠不足可导致焦虑、情绪不稳、精力减退，抑郁情绪加重。良好的睡眠是治疗一切精神疾病的基础，可以保证人的精力充沛，消除疲劳，保持心情愉悦。

4.正确认识自己的疾病，配合治疗。许多患者在做事之前首先把“抑郁症”这座大山摆在自己面前，然而越在意，治疗效果就会越差。任何人都会得病吃药，只是种类不同罢了。做事之前要相信自己能行，保持心态平和，情绪上学会排解，增强自信心，不要把疾病本身看的太重。

如何帮助抑郁症患者？

1.同情鼓励和陪伴病人共同渡过难关。不要表现出厌烦、拒绝、不满、充满敌意等。

2.告诉病人，自己能够理解他们的感受，让他们体会到自己是被接受，不要催促，陪伴往往更有效。

3.鼓励陪伴病人参加集体活动，提供简单任务让其完成，培养其兴趣和满足感，对于病人要及时给予赞扬和肯定。

4.协助病人，照顾家务和生活。抑郁症患者对生活漠不关心，协助他们清理个人卫生，重燃对生活的热情，尽量鼓励其自己完成。

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