内观禅法,只需用我们的身、心感受世界,作为身心生命增长的基石。 不需特殊繁复的方法,只要拥有正确的观念、决心与持续的修习,任何人都可以从浅至深,享有四念处的光明禅境。 而任何禅法的修习,都是要我们通过正确的观念认知,调整身体、呼吸与心念,然后用正确的禅定法门,使我们的身心达到健康、自由、清净、解脱的境界,最后才能圆满地具足定力、三昧、慈悲与智慧。 因此,完整的禅修,包括了三个次第: 正确的见解; 精进的修习; 圆满殊胜的成果。 正确的见解,就像找到适当的大地,并种下没有错谬的健康种子,这是根本的因, 而精进的修习是不断的努力浇注水分及施肥除草,这是成就的缘。 最后得到圆满而殊胜的果实,将使我们的生命解脱自在,并具足圆满的慈悲、智慧。 |
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