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瑜伽圈 瑜伽不仅是对身体的锻炼 更是对灵魂的洗涤 如果在日常生活中 你的身体出现了以下症状 说明你该尽早开始练瑜伽了 1 身体僵硬 早上起床像被封印了一般 身体僵硬的不行 在扭转、前屈中感到十分痛苦 说明你的肌体在慢慢僵硬 通过瑜伽练习能不断拉伸你的肌肉 让你的肢体更加柔软、敏捷 2 体态不良 “低头党”“手机族”的盛行 圆肩驼背等体态越来越多 如果你有猥琐肩、头前倾等症状 说明你要开始重视你的体态了 瑜伽可以让你学会感知自己的身体 纠正改善你的不良体态 3 焦躁不安 一点小事就能轻易打破你的平静 很难心平气和的静坐 被焦虑围绕、无法放松 时间长了对身心无益 瑜伽可以使人愉悦，舒缓精神压力 与当下的自己和平共处 4 失眠 各种思绪在脑子里乱如麻 让你无法入睡，多梦易醒 睡不好会影响第二天的工作生活 长此以往，会毁掉你的身体 练习瑜伽能通过冥想，消除杂念 对放松身体、调节身体非常好 让你一夜好眠到天亮 瑜伽解剖学 |
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