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来自： 052D到055 > 《太极拳类》
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膝盖磨损不用怕！4个动作，每天15次，修复受损，膝盖强壮又健康
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保护膝盖，每天做这9个动作就对了！
保护膝盖，每天做这9个动作就对了！但是年龄增长，肥胖，运动磨损等等都会导致软骨磨损，软骨磨损后，不止运动受到影响，而且会进一步出...
膝盖磨损膝盖疼别担心，一个都动作每天20次，修复受损膝盖！
保护关节，老人最忌蹲和跪
保护关节，老人最忌蹲和跪 跪在地上擦地板、蹲着挑菜或者洗衣服、坐矮板凳看电视……跪蹲时膝关节承压最大 膝关节位于大腿与小腿之间，包含两个关节：胫骨─股骨关节，髌骨─股骨关节。3个动作...
1个简单动作，养护膝盖，防止增生骨刺，膝盖磨损康复动作，凌云
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膝盖软管磨损 2个动作帮你改善#运动康复 #膝盖保护 #半月板损伤
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如何延长膝盖使用寿命？我教您四个字，能多用20年
如何延长膝盖使用寿命？人也一样，走路一定会用到膝盖，而膝盖当中的软骨是不可再生的，当磨损到了临界点，也将面临报废。第三个字，蹲，蹲起的动作，幅度很大，对膝盖也是非常不友好的，很多人上了年...
老年人膝盖磨损、长骨刺、一碰就酸痛？一招就解决
每天按揉5分钟，膝盖健康，疼痛绕着走，改善积液，修复磨损！
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