李时珍称它“洗肠高手”，喝水撒一点，肠道滑溜溜，拉出3斤臭便

我们都知道，排便是人体进行排毒的重要方式，如果长时间不能有效排便会造成大量毒素堆积体内。李时珍在本草纲目中记载决明子：“除肝胆风热，淫肤白膜，青盲。”用决明子泡水喝能够帮助缓解因为身体内热导致的大便干结。

每天坚持用决明子泡水喝还能够帮助健康减肥。这是因为决明子本身具有很好的通便、降脂功效，每天用适量的决明子泡水喝能够一定程度上抑制体内脂肪的大量合成而造成肥胖，并且能够帮助体内脂肪进行分解，帮助减肥瘦身。

李时珍在《本草纲目》中赞誉火麻仁“补中益气，久服，康健不老，神仙也。”火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经。功于润肠通便。主用于血虚津亏，肠燥便秘。体直类木，仁滑似髓，肝之肾药，故益精填髓，润发黑须。

火麻仁凉茶制作方法：将火麻仁和芝麻用慢火炒到金黄色后，然后将它们放到搅拌机，加水打成幼滑后，用纱布隔渣，再将火麻仁汁加糖调味后，煮滚就可以饮用了。虽然步骤十分简单，润肠通便的效果却十分“不简单”哦。