 太极拳重意不重力，在练习时如何锻炼“意”，就我练拳的经验，总结了几条体会： 1.精神振奋 练拳就要精精神神的，不要类同梦游。 精神提得起，才能做到“满身轻利顶头悬” 2.思想专一 每练拳杂念纷至沓来，怎么才能不受杂念影响？ 想动作的要领及动作运行的轨迹；前一动作开始后，随着运动 而思考下一动作的开始。如此循环，专一在拳架中，自然就没有其他杂念了。 3.不勉强配合呼吸 太极拳有开合动作，如果用意识控制呼吸，什么开时吸气、合时呼气，这样就会出现动作凝滞，动作僵硬 ，所以呼吸要自然，不要被意识控制。 4.假想法 拳架盘熟之后，要了解每个拳势的动作含义，假想你有对手一般去练拳，想不出来，就跟空气摩擦吧。 |
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