|
百病口入皆应知，饮食常识故需识。过期变质不能吃，油炸腌制要少食。 挑食偏食难增智，蔬菜水果壮体质。粗细搭配宜清淡，细嚼慢咽要坚持。 一杯牛奶二两米，三份蛋白四注意。五百克菜六克盐，七杯开水莫忘记。 食物多样谷为主，定时定量应清楚。远离三白近三黑，三通食物歌谣辅。 生梨润肺橘化痰，苹果止泻红养颜。葡萄黄瓜令年少，西瓜解暑冬利便。 白菜绿豆排毒妙，韭菜核桃枣强腰。芹菜海带血压降，菜花蘑菇吃癌少。 鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝防近视。木耳活血萝消食，香菇消瘤蛋益智。 香蕉通便藕除烦，花椒胡椒能驱寒。葱辣姜汤感冒医，大蒜杀菌醋消炎！ |
|
|
