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常踢毽子缓解常见职业病。踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动,使身体各部分都能得到很好的锻炼,有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性,增强血液循环和新陈代谢。踢毽子还可健脑,并能锻炼精神...
揭开太极“神秘”面纱,教你精髓练习方法[赵健宇 ]
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如此靠墙10分钟,等于跑步2小时,全身气血都 “ 通 ” 了。还没等我拒绝,李大爷就风风火火地走了,接下来我就把这个抬腿功分享给大家,...
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【太极养生功视频】傅清泉老师讲解“仙鹤起舞”但许多人对太极拳的套路和招式有畏难情绪,太极58导师傅清泉特别推荐“永年太极养生功”...
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走路功——台湾宫派八卦的传人何静寒老师
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《太极拳经》解
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