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一天之计在于晨啊，早上是一天最好的时光，这一点任何人都不能否认！有不少人都用这最宝贵的时间睡觉，有时候想一想还真是不值，这么好的时光用来睡觉真是浪费！  但是有的人就有先见之明，他们用这最宝贵的晨光去跑步，在不跑步的人眼里，很多人肯定不理解这种行为，有的人就会想，每天早上去晨跑，这不是没事找事干，找罪受吗？ 这种想法乍听起来确实挺有道理，跑步确实是一件累人的事情，每天早上花宝贵的时间去跑确实很不划算！但是那些每天坚持晨跑的人就不这样想，他们认为这种付出完全是值得的！  这是为什么呢？因为晨跑确实有很多的收获，这些收获远远超过了我们的付出，这也是为什么很多人宁愿牺牲掉早上睡觉的时间也要去跑步！真的是当局者清，旁观者迷！ 每天清晨跑步有什么收获？真的有不少，但一般人很难体会到！今天，作为一个同样在坚持晨跑的朋友，我就来给大家讲一讲吧！  1. 跑出苗条的身型 自从我通过跑步练出苗条的身材以后，我发现我走在大马路上都特别的有自信，雄赳赳气昂昂的，而且身材好了，穿衣打扮特别的帅气，走在路上真的是回头率不低呀！ 所以想要获得好的身材，苗条的身材，我们可以去坚持晨跑！坚持几个月你就会发现身体瘦了几圈，屁股小了，腿又长又细，脸型也发生了改变，身材真的是一级棒！  2. 促进健康生活方式的养成 现在很多人的生活方式都不是很健康！早上起的晚晚上睡得晚，结果这样身体不仅没好，反而越变越差，现在很多人的饮食也不节制，晚上都大吃大喝，吃的爽，胖的快！ 晨跑就可以促进健康生活方式的养成！早上要晨跑，所以我们晚上肯定要早睡，这样就能帮助你养成早睡早起的好睡眠习惯，跑步减肥那么辛苦，我相信你晚上的饮食习惯也会改善！  3. 总结和反思的好时间 有的时候我们必须要对自己做一个适当的总结和反思！很多人虽然很忙，但是没有忙到点子上，有的时候时间全被浪费了，所以我们一定要学会总结和反思！ 早上的时候脑子比较清醒，跑步也可以提高思维能力，环境也特别的安静，这个时候总结和反思是非常有用的，我们要养成这种习惯，你会发现效率确实越来越高了！  4. 比他人更健康的体魄 我可以毫不夸张的告诉你，健康是最重要的东西！你不要等到全身都是疾病，疼起来要人命的时候才知道后悔！长期坚持晨跑，你就可以练出比他人更健康的体魄！ 现在有不少人年纪不大，但全身都是病，有大病，有小病把人折磨的痛不欲生！坚持晨跑，你就能变得更健康，你的血管，你的内脏，你的免疫力等等都会比别人强很多！  5. 一个好的开头 现在很多人都把早上的时间给浪费，等你睡醒的时候头脑已经不是很清醒了，越睡越昏，但是晨跑的人就不一样，晨跑可以激活神经系统，让你的思维更加的敏捷，头脑反应更快。 这样我们就可以更快的投入工作，取得更好的工作效果，做什么事情效率都特别的高！所以晨跑确实能够帮助我们开启活力一天，我们的一天有一个好的开头！ |
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