睡觉，晨跑，你选择哪一个？知道这几个好处，少睡觉都要晨跑

说实话，以前我也是一个非常爱睡懒觉的人，九点钟上班，我都能睡到8:20，真的是非常的懒，躺在床上感觉全身都散架了，真的不想再起来，睡觉是真的舒服！

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后来因为一个偶然的机会我开始天天晨跑，刚开始确实受不了，闹钟定了四五个也醒不来，但是后来逐渐克服自己的懒惰，从1km开始进步，到现在每天早上维持8km的运动量！

其实我没有晨跑的时候，我真的不太理解那些晨跑的人，床多舒服，为什么要浪费那个时间去跑步呢？后来我自己也开始坚持跑步，我终于懂得了那些每天坚持晨跑的人的心理！

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其实做一件事情肯定有它的好处，跑步就是这样一件事情，而且只要你坚持做下来，好处还非常巨大！你想想看，冬天那么冷都有人去晨跑，如果没有好处，谁愿意去呢？

睡觉，晨跑，你选择哪一个？知道这几个好处，少睡觉都要晨跑！今天我来跟大家具体的讲讲，到底有哪些好处能够让你坚持晨跑呢？

1. 赢在开头

俗话说得好，早起的鸟儿有虫吃，如果你早上起来坚持跑步，你也可以比别人更成功！以前我也是一个懒惰的人，每天睡觉起来饭一吃过就去上班，脑子里什么也不考虑，做事情非常混乱！

但是后来我养成了跑步的好习惯，我很早起来，而且跑步的时候，我的大脑会想事情，并且安排好事情，分清事情的轻重缓急，你先做事的顺序，这样你就可以赢在开头！

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2. 打下健康的基础

人的健康真的是很重要，保持好健康，你就成功了一半！我们千万不要年轻时赚钱，老了拿钱买命！我们一定要早早运动，并且通过跑步打下健康的基础！

说实话，每天早上晨跑，我发现我的体重下降了，肌肉更多了，身体素质更好了，感冒发烧喉咙痛都没有了，每次去医院体检，我的很多同事各项指标都不正常，而我的各项指标都很正常！

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3. 每天充满活力

以前我没有晨跑的习惯，每天起床都是浑浑噩噩的样子，精神慵懒，做什么事情都无法集中注意力，总是想睡觉！但是自从晨跑以后我到点就起床，跑完以后神清气爽，大脑转的都特别快！

所以我们一定要坚持晨跑，这样才能让我们的身体充满活力，这样你在工作学习的时候，你就会思维敏捷，精神饱满，不容易疲惫，这对我们的健康，对我们的效率都是很重要的！

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4. 能够帮你减肥瘦身

说实话，只要你养成了晨跑的好习惯，好身材的到来真的是顺其自然的！谁都希望拥有好身材，但是好身材是争取的，不是你坐着就能等来的。每天坚持晨跑，能够帮你控制体脂，控制体重，让你的身体越来越瘦！

你会发现坚持晨跑几个月以后，腿变瘦了，腰变细了，臀变小了，全身各处都在变瘦，穿衣打扮真的是非常的美，这也会无形之中给你增加自信，让你更有气质！

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5. 远离，减轻职业病

有的时候工作久了，我们的身体就会越变越差，你会发现腰椎，颈椎开始不行了，脖子疼，腰疼，而且眼睛也受不了，视力有下降的趋势，而且久坐久站对我们的身体真的不好！

所以每天规律的晨跑可以让你舒展身体，活动腰椎，颈椎，提高身体的柔韧性和灵活度，并且跑步的时候可以缓解眼部的疲劳，减缓视力的下降，让我们的眼睛越来越健康！