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一个人最懒的时候莫过于早上起床的时候吧，特别是在冬天的的时候，有谁愿意一大早就起来感受寒冷的空气，当然是选择在被窝里度过一个早上啦，呆到快到中午热起来的时候再从被窝里出来。当然，也有一部分人选择早上冒着寒冷的空气出来进行晨跑锻炼身体的。不只是冬天，我们有很多爱好跑步的人不管冬天还是夏天，都会按时起来进行晨跑，那到底晨跑有什么好处呢？下面我就让我来给大家揭秘，让那些不想在早上起来跑步的人爱上晨跑！  第一个好处，可以使你的脂肪快速得到消耗。这个好处对于我们想要减肥的跑步者们是一个天大的好消息。因为我们在早上起来跑步的时候，可以使得我们的身体消耗的能量比较早，新陈代谢进行的比较早，可以燃烧更多的卡路里，比我们一天当中任何时候进行跑步所达到的消耗能量的效果都大，对瘦身有着非常大的效果，如果有想要减肥的小伙伴，我们一定要记得早上跑步哦！  第二个好处，我们跑步的安全性更高。在早上跑步，光线好，因为早上没有中午太阳光照射那么强烈，所以我们的跑步视线是最好的，我们的跑步精力是最好的。到了晚上再来跑步的话，由于光线太暗，在跑步的时候两只眼睛所能目及的范围非常有限，周围没有灯光的话，跑步是非常危险的，所以我们i要尽量减少晚上跑步，能早上跑步是最好不过了。  第三点，早上跑步使你精神能够更加充沛，早上跑完步后，你这一天做任何事情都会感觉精力充沛，能够使你的脑袋变得更加的清醒，更加灵活。如果你要上学或者做思考性非常高的工作的话，我建议你养成早上跑步的习惯，这样不管学些或者是工作，你都能时刻保持头脑清醒，让自己面对事情能够做到冷静思考，避免犯错误的情况发生！  第四点，也是对我们生活影响最重要的一点，能够使我们做事情养成良好的习惯、跑步能够鞭策一个人，使其能够养成许多除了跑步之外的好的生活习惯，更加能增强一个人的自信心！  以上就是我为大家总结的晨跑的几点好处，我们一定要时刻牢记，养成早起的好习惯，对你的身体健康具有非常大的作用！ |
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