 肝经是疏肝理气，调养身体的大脉，可以调节五脏功能，护卫身体。对日常情绪有很好的舒泄和调节作用。  足阙阴肝经有14个穴位，从下往上走，起于大脚趾内侧的指甲缘，向上到脚踝，然后沿着腿的内侧向上，在肾经和脾经中间，绕过生殖器，最后到达肋骨边缘止。  肝经和肝、胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系。所以，虽然循行路线不长，穴位不多但是作用很大，可以说是护卫我们身体的大将军。 前面我们讲了，肝是将军之官，是主谋略的。所谓“将军之官”的意思是指将军不仅可以打仗，而且，还是能够运筹帷幄的人。将军运筹帷幄的功能，就相当于肝的藏血功能。而“谋略出焉”，指的就是把肝气养足了才能够出谋略，才能让我们更聪明。因此，我们的聪明才智能否最大限度地发挥，全看我们的肝气足不足。  如何使肝气畅通，让人体气机生发起来呢? 首先，要配合肝经的工作。凌晨1点到3点的时候工作，也就是肝经气血最旺的时候，人体阴气下降，阳气上升。所以，应该安静地休息，以顺应自然。 另外，养肝气的方法就是按摩肝经，但是凌晨1点到3点的时候起来按摩肝经又行不通，怎么办呢?我们可以在晚上7点到9点的时候按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，所以在7点到9点时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。 虽然，生物钟养肝是成本最低的方法。现在很多年轻人工作忙碌，夜晚阳气胜，心烦失眠，睡不着。这是非常伤肝的，甚至会导致乙肝、脂肪肝的发生。 章门穴: 疏肝健脾，理气散结  章，通“障”，门是守护、出入的地方。刺激章门穴，就好像打开四围的屏障，所以称为章门。章门穴是肝经上的大穴，它最大的作用就是祛除黄疸，强化肝脏功能，可以通过按揉章门穴来缓解病情。 “章门”是脏之会，五脏的气血在肝经章门穴会聚。所以，揉章门穴，五脏的功能都能得到调节。平时空闲的时候多刺激章门穴，不只是为了治疗疾病，还可以起到保护肝脏的作用。 此穴位还可以用灸法:艾炷灸5~ 9壮，艾条灸10 ~ 20分钟。 【确定穴位】 章门穴在侧腹部，在十一肋游离端的下方处。取法:仰卧位或侧卧位，在腋中线上，合腋屈肘时，肘尖止处是穴。 【保健功效】 ( 1 )消化系统疾病：消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎黄疽，肝脾肿大，小儿疳积。 (2)其他疾病:高血压，胸胁痛，腹膜炎，烦热气短，胸闷肢倦，腰脊酸痛。 【穴位禁忌】 (1)手法宜轻柔，千万不可过度用力，对儿童尤应注意。 (2)每次施治的时间3 ~ 5分钟，每日2~ 3次。 太冲穴：平肝泄热，疏肝养血  太冲是肝经上最常用的一个穴位，可以说是个经典穴位。太，大的意思;冲，冲射之状。“太冲”的意思是指肝经的水湿风气在此穴位向上冲行。太冲有很多的作用，可以调节情绪，降低血压。高血压症，已成为现在人们最头疼的问题,高血压是肝的问题，由于肝阳上亢而导致血压增高。而太冲配合大敦穴就可以引血下行,阻止血压升高。太冲穴位于我们的脚部，所以每次泡完脚后，顺势掐揉3 ~ 5分钟，效果非常好。 此穴位还可以用灸法：艾炷灸或温针灸3 ~5壮，艾条灸10 ~ 20分钟。 【确定穴位】 太冲穴在足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷处。取法:正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，在拇长伸肌腱外缘处取穴。 【保健功效】 （1）神经系统疾病：高血压，头痛头晕，失眠多梦。 （2）泌尿生殖系统疾病:月经不调，功能性子宫出血，子宫收缩不全，遗尿，癃闭，淋病，阴缩，泌尿系感染。 （3）消化系统疾病:腹痛腹胀，咳逆纳差，大便困难或溏泻。 （4）五官科疾病:目赤肿痛，咽痛喉痹。 （5）心血管系统疾病:心绞痛，胸肋胀痛。 （6）外科疾病:疝气，乳痈，肠炎，颈淋巴结。 （7）其他疾病:肝炎，血小板减少症，四肢关节疼痛，肋间神经痛，下肢痉挛及各种昏迷。 【穴位禁忌】 (1)按揉时力道要沉稳，用力适度。 (2)每日2~ 3次，每次施治时间5分钟左右即可。 大敦穴:回阳救逆，调经通淋  大敦穴，是肝经上的第一个穴位。 大敦穴，性情敦厚，担负着调和周围穴位的重担。它也是肝经上的井穴，是经气汇聚的地方。 当我们烦躁，心情不畅的时候用大拇指指腹揉按穴位，有酸、胀、痛的感觉。每次左右脚各揉按3 ~ 5分钟，先左后右。 此穴位还可以用灸法:艾炷灸3~5壮，艾条灸5~10分钟。 【确定穴位】 大敦穴在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。取法:正坐伸足或仰卧位，从拇趾爪甲外侧缘与基底部各作一线，于交点处取穴。 【保健功效】 (1)生殖系统疾病:疝气，少腹痛，睾丸炎，阴茎痛，精索神经痛，功能性子宫出血，月经不调，子宫脱垂。 (2)神经系统疾病：脑血后遗症，癫痫嗜睡。 (3)消化系统疾病：胃脘痛，便秘。 (4)心血管疾病：心绞痛，冠心病。 (5)其他疾病：糖尿病。 【穴位禁忌】 （1）按摩时用力要适中，节奏要和谐。 （2）每日2~ 3次，每次施治时间3 ~ 5分钟即可。 期门穴:健脾疏肝，理气活血  期，同时也有周期的意思；门，是出入的门户。中医讲，气血运行是有周期的，它从肺经的云门穴出来，历经肺经、大肠经，到期门穴为一个周期。期门穴的最大作用就是消除疼痛。日常生活中，尤其是女性，心思细密，火气大，总是爱生闷气。这一类人可以每天按摩肝经在胸腹部这一块的经络，将手放在腋窝下面，然后从腋窝一直往下推，每次推30 ~ 50次，对于缓解两胁疼痛有很好的效果。而且对于肝气的淤滞导致的其他病症也中阳市中有很好的疗效。爱生气的人士，可以经常按揉，对修身养性有很好的帮助。此穴还可以用灸法:艾炷灸5 ~9壮，艾条灸10~ 20分钟。 【确定穴位】 期门穴在胸部，在乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。取法：仰卧位，先定第四肋间隙的乳中穴，并于其下二肋(第六肋间)处取穴。对于女性患者则应以锁骨中线的第六肋间隙处定取。 【保健功效】 (1)消化系统疾病：胃肠神经官能症， 肠炎，胃炎，胆囊炎，肝炎，肝肿大。 (2)其他疾病：心绞痛，胸胁胀满，癃闭遗尿，肋间神经痛，腹膜炎，胸膜炎，心肌炎，肾炎，高血压。 【穴位禁忌】 (1)每日2~ 3次，每天施治时间3 ~ 5分钟即可。 (2)手法宜轻柔，千万不可过度用力，对儿童尤应注意。  日常情志调节，离不开肝经，坚持按揉这四个肝经穴位，就可以改善我们的身体。保持身体健康，情志也很重要。 特别提醒：本号天天更新理疗养生，养颜瘦身，理疗养生知识等。欢迎亲们关注，转发，评论！沟通交流，提各类意见和建议。爱你们！ |
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