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1，平和的心态，2，均衡的营养，3，充足的睡眠，4，适量的运动。养生中平和的心态排位养生之首，就反应了养生中心态对人的健康是非常重要的。佛教中有句常用语，出家人以慈悲为怀。如果能够真正悟出其中的道理，就会给我们带来快乐，带来健康。身体对于食物的反应影响健康，而情绪对于外在刺激所产生的反应，则会影响人的心理健康。每天我们所经历的事情，有愉快的，有悲伤的，这时就需要我们有一颗平静的心了。人的一生总要经历一些挫折，失败和打击，但只要你换个角度来看待这些事情，把它当作进一步磨练自己的机会，那你就能平淡地看待这一切，安然地享受这些磨难，使自己发掘更多的机会，得到更大的快乐，领悟更深的人生真谛。人得意也罢，失意也罢，总是难免的，只要自己保护一个平和的心态，对自己的能力有正确的估量，就不会太在意一时得失，更何况不管你有多大能耐，都不可能改变历史的进程，人似乎还是应该随遇而安，我们应该把那些个人的得失看得轻些，淡些，好好的享受生活，享受阳光，享受家庭，享受亲情的快乐，让自己活得潇洒些，活得自在些，活得更精彩，更健康。
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