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这“四道菜”应该避免: 高热能“食物”
高血压患者需要注意的第一件事是，他们不能吃一些热能高的食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)。)导致肥胖，肥胖人群的高血压发病率高于正常体重人群。高血压患者通常与超重或肥胖相关。因此，患有这种疾病的患者应该限制饮食中高热和高能量的食物。 高盐“蔬菜” 高血压患者每日钠盐摄入量应控制在6g以下。这个数量不仅应该指每日食用盐的量，还应该包括其他东西中所含的钠的量。因为盐的摄入量太高，病人的血压会上升，病情会恶化，还可能导致血管硬化。在日常生活中，高血压患者应该尽可能避免吃咸的食物，他们的饮食应该清淡。 辛辣的“食物” 辛辣精细的食物会使大便干燥，难以排出，容易导致便秘。当病人排便时，他们会增加腹部压力、血压并引发脑出血。因此，禁止高血压患者吃辛辣和美味的食物。
高胆固醇“蔬菜” 例如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、乌贼和牛骨髓。其中猪肝和猪肾含有高胆固醇。根据分析，每100克猪肝含有大约368毫克胆固醇。多吃猪肝对高血压患者和高脂血症患者不好，所以高血压患者应该禁食。 推荐的降血压食品: 芹菜 芹菜含有大量酸性降血压成分，这无疑是辅助降血压蔬菜的首选。吃芹菜通常可以扩张血管，促进血液循环。 胡萝卜 胡萝卜富含维生素C和β-胡萝卜素，可以降低胆固醇、保护血管、预防动脉硬化和改善循环系统问题。 荞麦
许多研究表明可溶性纤维能更好地降低血压。因此，应该多吃含有可溶性纤维的谷物:荞麦、燕麦、大麦、黑麦面包等。同时，在烹饪水中加入几片月桂叶和富含ω- 3的菜籽油或核桃橄榄油也可以减少盐的使用。 洋葱 洋葱富含前列腺素A，是一种天然的血液稀释剂，能增加尿量，促进钠排泄，有利于预防和治疗高血压和血栓形成。此外，洋葱中丰富的槲皮素和硫化物具有一定的抗血管硬化和调脂作用。它对治疗心血管硬化特别有效。 本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除！ 常吃这几种小食材，养肝排毒，助你清理肝脏毒素更健康！ 湿气的“克星”来了，坚持每日吃一点，帮你祛湿健脾一身轻！ |
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