陈式太极拳实用拳法的基本功之一：划圈

陈式太极拳实用拳法的基本功之一：划圈

  来源： 中国国际太极拳网    

 

      划圈是陈式太极拳实用拳法的基本功之一。怎么划圈呢？若想更好地理解划圈，还是应该先了解一下洪均生大师提出的自转与公转，还有正圈、反圈、顺缠、逆缠等基本概念才行。

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    【中国国际太极拳网 太极拳名人堂】划圈是陈式太极拳实用拳法的基本功之一。怎么划圈呢？若想更好地理解划圈，还是应该先了解一下洪均生大师提出的自转与公转，还有正圈、反圈、顺缠、逆缠等基本概念才行。
 

    正手圈（以右手为例）：右手在胸前45度处，高与眼齐。身左转，松肩沉肘到肘贴肋（此时手走顺缠，注意手梢不能下垂），肘贴肋后继续回收，收到心口（注意手梢不能下垂，手心斜对心口）。然后身变右转，手先顺后逆，走右前上弧线，手领肘、肘领肩回到原来的位置。
 

陈氏太极拳陈上党弟子：徐金秀
 

      反手圈（以右手为例）：右手在胸前45度处，高与眼齐。身左转，手顺缠，收肘不收手地将肘收到乳下。身变右转，手仍顺缠，随身右转收到心口。身仍右转，手逆缠沿胯部走外上弧线回到原来的位置。
 

     注意：其中包含掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、中定，宜仔细体会。上述为大概路线，其中更细致处，以及所含之用法，宜口传身授。正手圈动作台一鸡蛋，大头在外，小头在心口；反手圈则小头在外，大头在胸前。
 

     划圈应该注意什么问题呢？
 

      首先，要端正认识。第二，掌握方法。划得不对，就差之毫厘，谬以千里了。划圈，动作虽然简单，但走的都是太极缠丝劲，要领虽不复杂，但亦非一学就会的。