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随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食越来越丰富，工作和生活的压力大，缺少运动等多种原因，使很多人都有便秘的现象，便秘不仅给我们带来各种尴尬，还会严重影响健康，经常便秘危害非常大，因此，人们都在积极的调整状态，希望能够好好的调理肠胃，远离便秘困扰。 那么，便秘的危害到底有多大呢？ 经常便秘会使体内的毒素无法及时有效的排出，而在体内沉积，久而久之，会引起引起脏腑中毒，形成疾病，影响身体的健康；经常便秘会引起腹压增高，从而影响人的心脑血管健康；经常便秘后，会产生大量的毒素，破坏机体的免疫力，从而会使身体器官加速老化。 经常便秘太愁人！便秘的“死对头”找到了，润肠通便一身轻松！ 黑苦荞茶是一种天然的养生茶，它的味道清香不苦，是便秘的死对头，经常用它泡水喝，可以有效的清理体内的毒素，有清肠道，软肠便，调理便秘的功效。 胡萝卜是生活中人们常吃的蔬菜，它有着丰富的营养，它是不错的除便秘食材。煮熟的胡萝卜，有着特别好的润肠通便、防便秘的功效，但水煮胡萝卜一定要注意好时间，不可煮太久，否则营养成分会流失。 魔芋蜂蜜是一种很好的预防便秘的食物，魔芋有润肠通便的功效，同时，蜂蜜的排毒功效也是非常好的，将两种天然食材组合，可以有效的通便秘，让你远离便秘困扰。 经常便秘的人可以煮些红薯粥来喝，把红薯削皮后洗净，切制成快。白米用水淘洗干净放入锅中，加入适量水和红薯，熬制成粥即可。经常吃红薯粥，可以有效的润肠通便，预防便秘的发生。 首乌当归蜜饮：先将何首乌、当归洗净放沙锅内，加适量水煎煮，加入蜂蜜煮沸饮用，有着很好的润肠通便的功效，适用于便秘，大便干结，让你远离便秘的困扰，远离便秘一身轻。 除了5个食疗方可以有效的预防便秘，生活中人们应该也要戒掉一些不良的饮食和生活习惯，才能更好的远离便秘困扰。 1、久坐不动 经常久坐不动会使肠道蠕动变差，久而久之，就会造成便秘。 2、喝水少 水是身体的源泉，经常喝水，可以有效的促进肠道的蠕动，帮助身体排毒，有效的预防便秘。 3、经常熬夜 熬夜对身体影响非常大，同时，也会造成身体内的功能紊乱，影响身体的新陈代谢，使人产生便秘。 4、吃的太好 一些人吃的太好，过于油腻，这样会给身体造成负担，使脂肪在体内沉积，从而影响人体的正常代谢，久而久之，就会出现便秘。 |
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