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进入秋天以后，气候开始慢慢变得干燥，虽然气温没有夏天那么高了，但是紫外线一点也没有减弱，肌肤难免会缺水，严重一点的还会起小干皮，化妆的时候非常尴尬，动不动就卡粉，护肤品天天用，效果好像也不怎么明显，这是因为护肤品怎么用都只能在表面补水，最好的效果还是食补，这里给大家推荐几款适合秋天的养颜美食，每天吃一碗，越吃越年轻。 银耳雪梨羹 从超市买回雪梨、银耳、枸杞、莲子还有糖，将银耳泡开后撕成小片，雪梨洗净后去皮去核，切成小块备用。在锅里加入适量的清水，放入雪梨、银耳、莲子，用大火把水烧开，烧开后小火慢煮30分钟，然后加入糖再煮15分钟，最后加入枸杞，大火煮开30秒后，就可以关火出锅了。银耳从古代开始就是贵妇人的养颜圣品，雪梨可以补充水分，滋养胃部，这样的一碗银耳雪梨羹，坚持每天服用是非常养颜的，让每个女孩子都可以吃出好气色！ 红枣牛奶炖木瓜 红枣对女人的好处不用再多说，但是红枣这样做甜品，口感非常好。准备木瓜半个，红枣八颗，牛奶200克，差不多刚好超市的一小袋，清水适量。在锅中放入少量清水，把洗干净的红枣放入其中，先把红枣煮熟。木瓜去籽去皮，切成小块放入锅中，加入一点水，水没过木瓜3/4即可，根据口味加入适量的糖，煮两分钟后加入牛奶，再煮一分钟，让锅里的汤轻微沸腾即可么，木瓜的绵软，红枣的香甜，还有牛奶的滋润，在有点冷的秋天，吃上一碗，热热的红枣牛奶炖木瓜，不只会皮肤好，连心情都是暖暖的。 玉米莲藕排骨汤 考虑到可能不是每个女孩子都喜欢吃甜食，所以最后放一碗咸汤，可以和家人一起分享。准备新鲜的排骨，莲藕，料酒，葱花和生姜。把玉米切成小段，莲藕切块，生姜切片，小葱切成段，把准备好的排骨放入锅中，加清水煮开。待水沸腾，煮出泡沫以后，排骨捞出来冲洗干净。重新在砂锅中放入清水，把排骨和切好的葱姜一起放进锅里，滴上几滴料酒，大火煮开后转小火，小火熬煮30分钟后放入玉米和莲藕，放好后再煲一个小时食物差不多就都熟了，煲好的汤去掉葱和姜，加入少许的盐调味。一道滋补的玉米莲藕汤就做好了，既清淡又营养，吃惯了麻辣的重口味，偶尔来点清淡的汤，感觉也很棒哦！ |
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