上帝不会宠爱每一个人,有些人生来就注定不完美。年轻的小伙斯玛特从一出生就被判处了死刑,医生说他患有先天性肌肉萎缩。从出生那一刻起,由于另类的体型,他被别人嘲笑为“怪人”、“外星生物”。 尽管受尽了冷嘲热讽,但是斯玛特并没有因此而放弃自己。他开始不断地健身,为了证明给嘲笑他的人看到,即使肌肉萎缩我却比你们更强大。 奋斗的过程很艰苦,但是通过不断地努力,斯玛特练出了一身的肌肉,还参加了各种健美比赛,这样的成就,给了当初那些嘲笑者以及响亮的耳光。 他还被评为“最励志的健身者”,是一个施瓦辛格看了都会流泪的存在。许多电视台和媒体争相报道他的事迹,在他的感染下,越来越多身体残疾的人重拾自信,爱上健身,年轻的丽娜就是其中的一位,她把斯玛特当做偶像一般崇拜。 虽说健身后的斯玛特不如其他人一般强壮高大,但人们早已在心中把他当成一名英雄一样看待。 如此不幸的人都在拼命健身,我们还有什么理由说不呢? 看完想要健身的你,先用小编推荐的几个动作热热身吧,小白入门必备! 一、深蹲 动作要领:1、收紧腹部,腰背平直,臀部紧张2、脚尖与膝盖保持同一方向,大腿与地面平行 GIF 二、支撑抬臀 动作要领:1、收紧腹部,腰背平直,臀部紧张2、脚尖与膝盖保持同一方向,大腿与地面平行 GIF 三、四足游泳 动作要领:1、四肢自然伸展,腹部贴到地面,双脚与肩同宽2、四肢对侧摆动,尽量不触及地面 GIF 四、俯身爬坡 动作要领:1、腰背平直,腹部持续紧张,支撑置于肩关节的正下方,肘关节不要锁死2、膝关节朝向胸部 GIF
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