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李冉冉，解放军306医院 品牌质量管理办公室 左天宇 编辑 "春捂秋冻，不生杂病"，这是自古以来就流传着的养生保健谚语。眼下，天气变凉，有些人坚持按照"春捂秋冻"的做法，结果却出现了问题。鉴此提醒："秋冻"要适度，切忌太盲目。 所谓"秋冻"，一方面是说秋季气温凉爽，有助于锻炼耐寒能力，在温度逐渐降低的环境中，经过一定的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应力，从而对即将到来的寒冷天气做好准备。
不宜"秋冻"的三类人 1. 心血管疾病患者不宜"秋冻"中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关，由于津、血得温则行，得寒则凝，因此津、血得运行状态受外界温度影响很大。如果气血凝脂，血脉挛缩，心脉失养，就会引发血压的波动及缺血性心血管疾病的发生。所以心血管病患者，尤其是老年患者，不应"秋冻"。 2. 慢性肺病患者不能"秋冻"，这类病人，体制较虚弱，寒邪易趁虚而入，就会造成气管、支气管痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。 3. 胃肠疾病患者不宜"秋冻"中医认为，胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会多症并发，或吐或泄，或胀或痛。所以若遇气温骤降，应及时添加衣物，不能过分"秋冻"。
"秋冻"应适度 人们"秋冻"的初衷本来是为了提高对逐渐变冷环境等我耐受性，但如果气温本身已经较低的情况下，还穿着过于单薄的衣服，使身体难以承受，从而导致免疫功能下降，引起多种疾病，应根据气温的变化，适量的增减衣服，切忌过少过冷，否则会适得其反。 "秋冻"应因人而异 儿童在生长发育阶段，自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体不能很快适应，感染风寒邪气后，极易诱发上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等；而老年人随着年龄的增长，全身抵抗力下降，御寒能力减弱，寒冷刺激可导致血管痉挛收缩，易发生心绞痛、心肌梗死，高血压病人还可能发生中风。所以，小儿和老人在"秋冻"问题上应慎之又慎。 多到室外活动 可以根据自身体质状况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、做健身操等，以增强体质而御寒。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可提高机体的免疫力，增强身体抗寒能力。 |
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