睡眠不足有什么坏处？科学表明：会增加人的社交距离，产生孤独感|孤独感|睡眠|社交

我们不难发现，如今，很多人的生活水平都提高了，但是很多人的睡眠质量却降低了。不管晚睡的原因是需要加班工作无法早睡还是因为爱玩游戏爱刷微波不想早睡，晚睡、熬夜成为新一代年轻人的鲜明标志。

在老一辈人看来，晚上10点前就应该入睡，但许多年轻人都认为，晚上10点自己的夜生活还没开始，他们通常会熬到凌晨两三点才舍得睡觉，匆忙结束慌乱的一天。我们都知道，睡眠不足会带来许多负面影响，例如会导致人体第二天疲惫无力，做事效率低下，会导致人体器官负担加重，出现健康问题等。近期，据科学家分析，睡眠不足还可能导致人们社交意愿下降，影响人际关系。

《自然通讯》内刊登的一则研究报告指出，加州大学伯克利分校的研究人员在经过实验与观察后得出结论：睡眠不足的人其身体和心理都处于较为疲惫的状态，这时他们不愿意过多活动也不愿意过多与人交流。由于社交意愿减少，社会回馈也会相应减少，这时，他们容易会产生孤独的体验。

早前，科研人员曾召集了18名志愿者进行实验。实验开始前，科研人员将志愿者分为一组和二组，一组志愿者正常睡觉，二组志愿者则通宵不眠。

第二天，科研人员测试了两组志愿者的社交距离。社交距离指的是一个人站在原地不动，另一个人从远处向那人靠近，当远处人不断向站在原地的人靠近达到一定距离时，站在原地的人会产生一种强烈的排斥感，这时，站在原地的人与从远方走来的人之间的距离为社交距离。社交距离一般用于陌生人或者不熟悉的人的见面中。

两次测试结果皆显示，睡眠不足的志愿者的社交距离要长于睡眠充足的志愿者。同时，科研人员指出，连续睡眠不足还会增加人患上社交障碍症或者精神病症的风险。因此，要保持身心健康，首先要做到保证充足睡眠。