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曾几何时《我不是药神》着实火了一把，上映首日，票房突破三亿。《我不是药神》之所以热播，源于素材取的好，贴近于我们的生活，升斗小民，生老病死，在所难免，而且不免斤斤计较。同时，也是我们生活的痛点所在。每个人都想健康的活着，有尊严的活着。  而老奶奶求着警察说的那段话，“四万块钱一瓶的药，我吃了三年，房子吃没了，家人被我吃垮了，我不想死，我想活着……”更是戳中了亿万观众的泪点，将现实生活病人的生活现状反应的淋漓尽致。 不生病，你都不知道健康有多贵。 外国人经常嘲笑中国人说，中国人为什么要排队花光所有的钱，就换回一条平时自己都不爱惜的命呢？ 因为当我们花钱养医生的时候，才知道养生； 当我们花钱养病的时候才知道要养身体； 当我们花钱摆脱病痛的时候，才知道把身体当回事儿。 虽然人类医学每天都在进步，但道高一尺魔高一丈，生命在病魔面前，依然不堪一击。那么，是不是没有办法了呢？ 虽然没有所谓的神药，但今天，我要给大家介绍一剂“药”，能够帮助我们调理心性，祛病强身，尽可能少生病。那就是【八段锦】。 
八段锦能够增强心脏功能，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。中医学根本原理就是“平衡阴阳”。八段锦整个运动过程中，始终都贯串着“阴阳”和“虚实”，能有效地调节人体增加身体各项功能，改善微循环系统，提高身体免疫力自然更能抵抗疾病的侵扰。
“辛辛苦苦三十年，一病回到解放前”不同于一些昂贵的特效药，八段锦这味“药”，只需花费少量的时间、简单的场地、一双手、一平方、几分钟，便可让你随时随地身心受益。这些所花费的成本在高额的医药费面前，几乎可以忽略不计。
不论是中青老少还是男女长幼，八段锦的习练从来不分年龄、无关性别，没有国家与文化的界限。日常习练，通过对人体血液系统、消化系统、机能系统的协调，使身体达到自愈的效果。这种治愈，比通过药疗效果更佳，且毫无副作用。 你黝黑的眼圈，是生命被消耗的年轮； 算算你虚空的身体，距离死神还有几步远？ 你逐渐油腻的身躯，肯定已经三高多年； 摸摸你突出的腰椎，还可以站着活几年？ 在死不起、病不起、活不起的当下，八段锦作为一种可以运用闲散时间进行的健身运动，可谓是相当低成本的，而且有着其他运动、药物所都无法取代的养生功效。既然病不起，就好好习练吧。挣钱再忙，也要坚持。因为，你不是在练八段锦，你是在为自己续命； 疾病不挑人，生命本无常，科学养生，防患未然，健康活着才是你人生最大的财富。 这样看，八段锦不是“药神”，还有哪个是药神？ 八段锦的含义 八段锦：中国传统导引术之一，流行近千年。共有八个动作组成，因简便易学，历来深受人们喜爱，被比喻成“锦”（精美的织品），故名八段锦。她是一套针对人体脏腑调理、病疾治疗而设计的功法，被誉为“千年长寿操”。此功法松紧配合适度，疏通经络、平衡阴阳、活血化淤，达到“骨正筋柔，气血以流”的目的。“八段锦”适合男女老少不同体质的人习练。 八段锦各式的健身功效 八段锦 第一式▼  两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和流行水液。这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。 八段锦 第二式▼  左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美；可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，治疗胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适。对于那些长期伏案工作，压力较大的白领人士，练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。 八段锦 第三式▼  调理脾胃须单举：脾胃，是人体的后天之本，气血生化的源泉。中医认为，脾主升发清气，胃主消降浊气。这一式中，左右上肢松紧配合的上下对拉拔伸，能够牵拉腹腔，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用，并辅助它们调节气机，有助于消化吸收，增强营养。 八段锦 第四式▼  五劳七伤往后瞧：五劳，是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害。五劳七伤，犹如今天的亚健康；长期劳顿，没有及时修养生息，终究造成损伤的累积。这一式，转头扭臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱）；同时挺胸，刺激胸腺，从而改善了大脑对脏腑的调节能力，并增强免疫和体质，促进自身的良性调整，消除亚健康。 八段锦 第五式▼  摇头摆尾去心火：心火者，思虑过度，内火旺盛。要降心火，须得肾水，心肾相交，水火既济。这一式，上身前俯，尾闾摆动，使心火下降，肾水上升，可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等等症候。 八段锦 第六式▼  两手攀足固肾腰：这一式前屈后伸，双手按摩腰背下肢后方，使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯，对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有调理作用。 八段锦 第七式▼  攒拳怒目增气力：中医认为，肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。 八段锦 第八式▼  背后七颠百病消：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。俗话说：百步走不如抖一抖。这一式下落振荡导致全身的抖动，十分舒服，不仅可以有利于消除百病，也正好可以作为整套套路的收功。 整套动作柔和连绵、动静相兼、气机流畅、骨正筋柔。 怎么样，看到这里，是不是觉得这套养生调养法才是真正的“药神” ~ 赶紧练起来吧！ via@江海爆料微信公众平台 |
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来自： 小冰为食猫 > 《中医养生诊治理论与临床》
