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每个女性都追求高挑苗条的身材，但是小腿如果过于粗壮，穿什么都觉得没自信，那么小腿粗怎么办? 引起小腿粗的原因有很多，例如皮下脂肪太多、骨骼的原因、小腿的肌肉容量，如果你没有上述问题，那么恭喜你，且瘦且珍惜!相反则该好好规划下瘦腿计划咯! 1、单腿轮式
吃一些瘦腿的水果，比如香蕉、芝麻、西瓜、西柚，运动方面可以在床上做蹬自行车的动作，这个我试过，很有效果。 体式要点:仰卧，屈双膝收回双腿，脚跟尽量贴近臀部，吸气，手臂伸直并撑地，将臀部、背部、头部依次抬离地面。保持呼吸。左腿抬起，弯曲膝关节呈90度，右脚脚尖点地，脚掌与地面垂直。 2、女神式体前屈
小腿怎么能知道是肌肉型还是脂肪型的?用力往上翘脚尖，看小腿肚肚的肌肉有没有明显的突棱，有且较硬，是肌肉型，反之为脂肪型。 体式要点:这个动作有点类似踮脚尖马步，扎稳马步，踮起脚尖，双脚膝盖弯曲度保持90度，背部向前弯下，腰背与地面平行，双手向地面方向伸展并交叉，展开十指，头部微微向上仰。 3、桌子式
有人说，腿部脂肪结构紧缩，敏感度低，节食、减肥药等一般减肥方法对它作用很微妙，只有针炙、推拿等通过刺激穴位的减肥方法效果才明显，你觉得呢? |
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