【给力】喜大普奔，17种抗癌药纳入医保。这份防癌手册要收好啦

今天，国家医疗保障局印发通知：

经3个多月谈判，17种抗癌药纳入医保报销目录，相比平均零售价，平均降价56.7%，大部分进口药品谈判后支付标准低于周边国家或地区市场价，将极大减轻肿瘤患者的用药负担。

本次纳入药品目录的17个药品中包括12个实体肿瘤药和5个血液肿瘤药，均为临床必需、疗效确切、参保人员需求迫切的肿瘤治疗药品，涉及非小细胞肺癌、肾癌、结直肠癌、黑色素瘤、淋巴瘤等多个癌种。

详细列表如下：

这对于许多癌症患者家庭来说

真是超级棒的消息

生命迎来新的曙光

许多网友表示

除了点赞声以外，还有

人为什么会得癌症？

根据权威期刊《科学》（Science）上的一篇关于癌症的论文所述：

29％的癌症相关基因突变归因于环境因素，5％-10%来自遗传因素，66％则是源于基因复制中的随机错误，就是“生物学上的坏运气”造成的。

既然如此，癌症是不是不能预防？

对于上述结论，既不能否认它有一定的科学性，又不能盲目地相信患癌症就是运气差。遗传、环境和基因突变，在不同的癌症中的致病因素是不一样的。

导致癌症可能需要多个基因突变，而外界某些因素也是诱发基因突变的重要因素之一，其中只要有一个突变基因的诱因是来自于外界因素，那么这种癌症在很大程度上就是可以预防的。

改善生活习惯、避免接触致癌的环境因素以及规范的癌症风险筛查，仍然是预防癌症最有效的方法，有海量的研究证据支持。

预防癌症，就要这么做

• 合理安排饮食  

  在每天的饮食中，植物性食管，如蔬菜、水果、谷类应占2/3以上。

  
  

• 控制体重，避免过轻或过重

  用体质指数（BMI）来衡量，BMI在20~23kg/m2之间为理想体重。

  
  

• 坚持体育锻炼

  如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有1小时的快走或类似的运动量。每周至少还要进行1小时出汗的剧烈运动。

• 多吃蔬菜、水果

  每天吃400~800g果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天吃5种以上的果蔬，且常见坚持，才有持续防癌作用。

  
  

• 每天吃600~800g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。

  
  

• 不提倡饮酒。

  若饮酒应控制在适当的限量以下，建议成年男性一天饮用酒的乙醇量不超过25g，成年女性一天饮用酒的乙醇量不超过15g。孕妇、儿童和青少年应忌酒。

• 少吃红肉。

  每天吃红肉（即牛、羊、猪肉）不应该超过90g。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。

  
  

• 少吃高脂食物

  特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。

  
  

• 少吃盐，少吃腌制食物，盐的每日消耗量应少于6g（约一茶匙）。

• 不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。

  
  

• 用冷藏或其他适宜的方法保存易腐烂的食物。

  
  

• 当食物中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家所规定的限量时，它们在食品或饮食中的存在是无害的，但食用过量，可能影响健康；

  
  

• 不能吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶尔食用。

知识来源：国家医疗保障局/世界卫生组织下属的国际癌症研究机构/重庆市肿瘤医院肿瘤内科副主任兼姑息与疼痛治疗科主任、主任医师、教授 余慧青