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大家好，这里是健康养生大字典！ 在我们的现实生活中，可能很多的人都会被痛风所困扰。当痛风发生的时候，人们会感觉关节疼痛，身体各方面也都会非常的不适。而尿酸过多以及身体当中的嘌呤类物质没办法代谢，是造成痛风的主要原因，如果说是体内的尿酸含量比较高的话，就可能会对关节等处造成很大的损伤，从而产生骨骼变形肿胀等的情况。 如果说想要降低尿酸含量的话，可以适当的吃一下以下这几种食物，或许有所帮助，一起来看看吧！  它是尿酸的“对头”，每天吃一点，或许痛风“绕路走”，不妨一看 1.牛奶 在我们现实生活当中，牛奶是非常常见的一种食物，有不少的人也在平时比较喜欢喝牛奶。它当中含有的营养成分是非常多的，其中蛋白质脂肪以及多种矿物质及微量元素的含量都是非常的高，因此适当的喝一些牛奶的话对人体的好处是非常多的。但除了对身体的一些滋养效果之外，牛奶对于痛风也有很好的预防效果。  牛奶还可以降低体内的尿酸值，并且它里面含有的嘌呤类物质的含量是非常低的，因此不会升高体内的嘌呤含量。因此对于有痛风的人或者说是想要预防痛风的人来说，可以适当的喝一些牛奶，但是一定要注意要适量，不要饮用过多，否则可能导致营养物质吸收不了，一般来说每天约两杯就可以了。 2.玉米须 这可能在农村也是比较常见的，平时人们也都不太注意，也都不太会去重视它，但其实它降尿酸的效果是非常好的。在平时的话，可以将玉米须晒干之后泡水。主要是因为常喝这种水的话，可以帮助加快身体当中的水循环，有消肿利尿的功效。而如果说是排尿量增加了的话，也可以将大量的尿酸带出体外，这样就可以降低体内尿酸的含量，在一定程度上也是帮你远离痛风，是非常有好处的。  3.猫须草 说起来相信不少的人也都比较多陌生，主要是由于它的雄蕊比较类似于猫的胡须，因此而得名。平时可以将它采摘下来用开水冲服。它主要是对于痛风以及风湿性关节炎等有着很好的治疗和缓解效果，里面发挥作用的物质是非常多的包括一些酚酸类成分以及黄酮类的物质，这些对于人体的好处都是非常多的。每天适当的饮用的话，在一定的程度上就能很好的降低尿酸的含量，从而对痛风起着很好的缓解作用。  在平时的话，如果说想要降低自己体内的尿酸含量、远离痛风、可以适当的服用这三种食物，或许就会起到很好的效果。同时也可以通过运动来增强身体的代谢速率，并且在平时增加饮水量，也可以加速体内尿酸的代谢和排出。这样的话，或许就会使得痛风慢慢的远离你。  今天的内容就先分享到这，如果说对你有帮助的话，也可以点赞收藏或者分享给身边的人！ |
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