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Part 1 不熬夜 熬夜是对身体最大的消耗。抹最贵的眼霜，不如早睡一小时；杯子里泡枸杞，不如每天早起。 这世上没有什么值得你彻夜不睡。不找你的人再晚也不会来，很多工作不必一晚上做完。钱是赚不完的，身体是伤不起的。 Part 2 好好吃饭 据说人的细胞每半年就要更新一次，而制造新细胞的原材料就是我们每天吃进去的食物。所以说“半年前的食物塑造了今天的你。” 每一口食物都是能量的积攒。所谓生活品质，不仅是背名牌包，买多少支口红，更多藏在万千日月的一粥一饭，一餐一食中。 好好吃饭，是对自己最大的爱惜。只有好好吃饭，才能好好相爱，才能好好生活。 Part 3 整理房间 每个人生活的地方都是一个能量场。 你住的房间里就藏着你的运气。干净舒适的屋子能让人立刻放松下来，脏乱的屋子则是焦虑的来源，东西找不到，经常磕磕碰碰。 毁掉好心情的通常不是什么大事，而是这些不顺心的琐碎日常。 屋子常扫，被褥常洗，扔掉没用的东西。房间变得敞亮，自在，日子也会变得轻盈。生活是否精致从来与钱无关，重要的是一种态度。 Part 4 过好早晨 对于如何度过早晨，基本有两种人： 第一种人： 一睁眼发现要迟到了，于是匆匆忙忙洗漱，随便穿上衣服，抓片面包就风风火火地冲出门去。 第二种人：在清晨醒来，按照自己的节奏，读几页书，听听音乐，给自己做个早餐，然后从容地投入一天的工作。 前一种人，往往平日里也慌乱不堪，随时都在被时间追赶。后一种人却完全相反，总能游刃有余地掌控自己的生活。 很多时候，你怎样过早晨就怎样过一天，你怎样过一天就怎样过一生。 Part 5 好朋友，常联系 世间最美好的东西，莫过于有三五好友，可交心，不嫉妒，不迎合。 工作再忙也不要冷落了朋友，一念想起，一声问候就会暖到心里。我们总说来日方长，岂不知，再好的关系，一旦断了联系，就不知道怎么开口了。 生活中真正理解你，爱你的人没有几个，遇见了就要好好珍惜。 Part 6 取悦自己 一段感情中最糟糕的事，不是失去心爱的人，而是太爱一个人而失去了自己。 不要因为太过在意别人的看法，使自己活得畏手畏脚，对别人再多的顾忌都不如取悦自己来得实在。 记住：除了自己，没有谁能为我们的快乐负责。 Part 7 多读书 读书是最划算的看世界的方式。 不读书只能活一次，读书却可以经历千百种人生。多读书，日积月累，诗书的浸染能让你越活越通透，越活越轻盈。举手投足愈加从容，眉宇之间更加淡然。 放下手机，好好读一本书吧，让时间缓下来，让心静下来。 Part 8 常健身 一个人的身材往往暴露了他的生活状态。身材好的人多数自律，充满活力。给人的印象也是干练利落。 不仅如此，运动还是最好的保养品和情绪调节方式。跑跑步，跳跳舞，打场羽毛球，一场大汗淋漓之后，所有烦闷都烟消云散。 年轻时觉得，决定人生高度的热情与智力。后来才发现，其实是体力。多运动是健康之道也是成功之道。 Part 9 少抱怨，多改变 三毛曾说：偶尔抱怨一次人生可能是某种情感的宣泄，也无不可，但习惯性的抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。 很多时候让我们累的不是我们的工作，而是我们的工作方式，让我们疲惫的不是我们的生活，而是我们的生活态度。与其抱怨，不如改变。 改变不是一蹴而就的，改变就蛰伏的每天的日常里。 每一个昨天都是旧，每一个明天都是新。 现在的生活不是你想要的，但却是你自找的。 明天的生活是你无法确定的，但却是你可以创造的。 人生最幸福的事莫过于通过自己的努力，把一切都变成自己想要的样子。
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