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现代生活，被腰痛折磨的人可不在少数，而且一旦患上腰痛，很难治愈，不但人难受，还会影响到正常的生活。今天我们暂且不讨论如何治疗腰痛，我们要说的是如何缓解腰痛，是通过中医穴位按揉的手法来缓解，这种方式没有任何副作用，而且简单有效。 腰部经常疼痛的话，可以按揉什么穴位？ 阳关穴 这个位置在第四腰椎的凹陷处，大概与髂骨平行。 首先俯卧在床上，第二个人把手握成拳，用拳尖指关节的地方反复按揉阳关穴，每回可连续不停的按揉十分钟。腰部的阳光穴是阳气上通的部位，如果阳关穴所在的经络被堵住了，则阳气无法上益，每天坚持按摩这个穴位，能够把阳气疏通，强壮腰部和膝盖，同时能起到预防治疗腰痛的目的。 腰眼穴 穴位的位置在第四腰椎的突出处，然后各向两旁开大约3.5寸的地方，也就是说，两个腰眼穴其实是和阳关穴平行的。 把双手握成拳头，用四个手指关节处抵住腰眼穴进行按揉，每次要按揉十分钟，同样能够疏通腰部经络，使腰脊的承受力变强，还能有益肾脏。 命门穴 命门穴的位置在第二腰椎的凹陷正中央，也可以说成是与前面肚脐正好相对的位置。 患者首先要俯卧在床上，第二个人同样要手握空心拳，把手指的关节按压在命门穴上，开始缓缓揉动，首先要顺时针揉9圈，然后换成逆时针方向再按揉9圈，这互为一组，每回可以按压36次。经常按摩命门穴也能够促阳气，温肾阳，也是能够强壮腰椎，缓解腰痛一个穴位。 肾俞穴 肾俞穴是双穴位，两个肾俞穴与命门穴平行，找到第二腰椎凹陷处，然后向两侧开1.5寸，即为肾俞穴。 也是双手握拳，用指关节的地方放在肾俞穴上，首先同时按顺时针的方向，采用适中的力度对穴位进行按摩，然后再换成逆时针的方向操作。肾俞穴原本就有补肾健腰，壮阳滋阴的作用，多按摩也能缓解腰痛。 除了上述穴位之外，大家还可以选择腰骶，委中穴等位置配合按摩缓解腰痛，而这两处地方的按摩手法与上述的大致相同，不过腰骶处可以用扣击的方式刺激其后的经络，或者双手搓热后用手掌覆盖在穴位上，同样能够通经络活血，具有止痛的效果。 你的腰痛会频繁发作吗？ |
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