14种简单营养的早餐粥，家里的老人小孩都爱吃

一.红枣花生桂圆粥

食材：大米60g 红枣20g 花生20g 桂圆20g

做法：

1.将花生放入水中浸泡两个小时，红枣去籽

2.米洗干净后，放入泡好的花生，红枣桂圆，加入适量的水

3.将电饭锅旋转到煮粥功能，粥煮好后，在焖个十分钟，就可以享用了

二.胡萝卜鸡肉青菜粥

食材：大米60克 胡萝卜20克 鸡肉20克 青菜20克 熟油 盐 鸡精

做法：

1.米洗干净放入电饭锅里，加入适量的水，盖好盖子，按煮粥键

2.粥煮好以后，将白米粥倒入一个小奶锅，放入胡萝卜，鸡肉，此时开小火，不停的搅拌

3.十分钟过后，放入青菜，适量的盐，熟油，搅拌均匀，焖两分钟，好吃的胡萝卜鸡肉青菜粥就做好了

三.皮蛋青菜鸡肉粥

食材：鸡肉20克 皮蛋1只 青菜20克 大米60克 盐，食用油，鸡精

做法：

1.将鸡肉皮蛋青菜全部洗干净切好

2.将大米洗干净放入电饭锅，按到煮粥键

3.等粥煮好，放入切好的鸡肉，皮蛋，青菜，撒上少许的盐，油，鸡精，再煮十分钟，即可享用了。

四.香菇虾仁粥

食材：大米60克 香菇20克 虾仁20克 胡萝丁少许 香菜少许 盐 油 鸡精

做法：

1.先把大米清洗干净，放入砂锅，加入适量的水，大火煮开，换成小火慢熬

2.等到大米熬化了的时候，将事先洗干净切好的香菇虾仁胡萝卜丁放入锅中

3.小火慢熬，不停的搅拌，等到粥有一定的粘稠度的时候，放入适量的盐，鸡精，油

4.等搅拌均匀的时候，关火焖十分钟，然后撒上香菜，一碗好吃的香菇虾仁粥就好了

五.山芋南瓜红糖粥

食材：大米60克 南瓜20克 山芋20克 红糖适量

做法：

1.将大米洗干净放入电饭锅里，加入适量的水

2.将南瓜山芋削皮洗干净切丁，然后放入电饭锅里

3.盖上锅盖，按下煮粥键，等到粥煮好的时候，放入适量的红糖，盖上锅盖，再煮十分钟就好了

六.枸杞山药粥

食材：大米60克 枸杞20克 山药20克

做法：

1.山药去皮洗干净切丁

2.大米洗干净，放入锅中，加入适量的水，加入枸杞，大火煮开

3.此时放入山药，小火慢熬一个小时，等到米化了，即可关火享用

七.绿豆薏米冰糖粥

食材：大米60克 绿豆20克 薏米20克 冰糖少许

做法：

1.将绿豆清洗干净，放入水中泡一个晚上

2.大米洗干净，放入锅中，加入适量的水，加入泡好的绿豆，薏米，大火煮开

3.等到粥跟绿豆都熟透了，放入少许的冰糖，小火慢熬一个小时，即可关火享用

八.红豆红枣红糖粥

食材：大米60克 红豆20克 红枣20克 红糖少许

做法：

1.将红豆清洗干净，放入水中泡一个晚上，红枣去籽备用

2.大米洗干净，放入锅中，加入适量的水，加入泡好的红豆，红枣，大火煮开

3.等到粥跟红豆都熟透了，放入少许的红糖，小火慢熬一个小时，即可关火享用

九.玉米山药粥

食材：大米60克 山药20克 玉米20克 葱花少许

做法：

1.将山药玉米清洗干净，山药切丁

2.大米洗干净，放入锅中，加入适量的水，加入洗好的玉米山药，大火煮开

3.然后小火慢熬一个小时，撒上葱花，就好了

十.干贝牛肉蛋花粥

食材：大米60克 干贝20克 牛肉20克 鸡蛋一个 香菜少许 盐 鸡精 油

做法：

1.将牛肉干贝清洗干净，牛肉切丁，鸡蛋打成蛋花

2.大米洗干净，放入锅中，加入适量的水，加入洗好的干贝，牛肉，大火煮开

3.大火煮开后，淋入鸡蛋花，小火慢熬半个小时，撒入香菜，盐，鸡精，油，搅拌均匀，即可出锅

十一.黄桃雪梨粥

食材：大米60克 黄桃20克 雪梨20克 冰糖少许

做法：

1.将黄桃雪梨清洗干净，切丁

2.大米洗干净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开

3.大火煮开后，加入准备好的黄桃雪梨，小火慢熬半个小时，撒入冰糖，焖十分钟，搅拌均匀，即可出锅。

十二.火龙果南瓜粥

食材：大米60克 火龙果20克 南瓜20克 冰糖少许

做法：

1.将火龙果南瓜清洗干净，切丁

2.大米洗干净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开

3.大火煮开后，加入准备好的火龙果南瓜，小火慢熬半个小时，撒入冰糖，焖十分钟，搅拌均匀，即可出锅。

十三.西红柿南瓜豌豆粥

食材：大米60克 西红柿20克 南瓜20克 豌豆10克 冰糖少许

做法：

1.将西红柿南瓜清洗干净，切丁

2.大米洗干净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开

3.大火煮开后，加入准备好的西红柿南瓜豌豆，小火慢熬半个小时，撒入冰糖，焖十分钟，搅拌均匀，即可出锅。

十四，胡萝卜丝木耳青菜粥

食材：大米60克 胡萝卜丝20克 木耳20克 青菜10克 盐 鸡精 油

做法：

1.将胡萝卜木耳青菜洗干净切好

2.大米洗干净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开

3.大火煮开后，加入准备好的胡萝卜丝木耳青菜，小火慢熬半个小时，撒入盐鸡精油，焖十分钟，搅拌均匀，即可出锅。