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孩子便秘怎么办 来自育儿专家西尔斯的建议
几乎大部分的孩子都会经历过便秘的问题，这也的确是一个让爸爸妈妈们烦恼的问题，下面我们看看专家西尔斯的意见
便秘症状
有时候家长可能注意不到便秘，但是它会引起腹痛反复发作。如果出现下面这些线索，你的孩子可能得了便秘：
· 大便时非常用力(但孩子没说)
· 大便很粗，像麻绳一样
· 好几天才大便一次
· 大便时间很长(在便盆上蹲的时间超过5 分钟)
· 一次排出很多大便
· 排出的大便像小球一样(或者是一堆堆的小球)
· 内裤上有小块的大便痕迹
如果孩子好几天才拉一次大便，却并不肚子痛，而且大便看起来柔软、大小适中，那就不是便秘。大部分婴儿最初几周每天都会大便，随后大便的频率逐渐减少，有的婴儿甚至4 ～ 7 天才大便一次。如果你的宝宝排便舒适，粪便柔软，那你没必要担心。
家庭解决方案
如果孩子第一次便秘，而且他只是排便比较吃力，那你无须阅读所有细节。这里有个见效快的法子：买一些儿科甘油栓剂和纤维混合饮料(适用于一岁以上儿童)，每天或隔天使用甘油栓剂(请阅读说明书)， 给孩子喝几天纤维饮料，二者结合能够软化、排出大便。如果这么做没有效果，你可以买儿科灌肠剂(一定要看说明书)。如果连灌肠剂都没用，请去看医生。除了家庭解决方案之外，便秘期间你还可以做很多事来解决潜在的问题：第一步是剔除可能的病因，第二步是使用天然补充剂或药物来缓解问题。
剔除可能的原因
可能引起便秘的原因如下：
(1)在6 个月时开始吃固体食品。暂停固体食品，每天给孩子吃一些西梅酱或桃子酱，让肠子动起来。
(2)容易引起便秘的食物。下面这张表格中的食物，如果孩子吃得太多或者刚刚开始吃，很容易引起便秘。从孩子的食谱中暂时移除这些食物，就算他已经吃了好几年也要暂停一下：
· 苹果 · 坚果 · 香蕉 · 大米· 胡萝卜 · 白面包· 玉米 · 白马铃薯· 乳制品
(3)排便训练。如果幼儿最近觉得使用便壶来排泄很有压力，暂停训练，过几个月再试。
对于大一点的儿童，便秘可能是因为压力或忧虑。开诚布公地和孩子谈一谈，看看是否有家庭、学校或社交方面的问题。
便秘的自然疗法
剔除可能的原因之后，你可以往孩子的日常饮食中添加一些东西帮助肠道重新运动起来。从最先提到的食物开始，按照下列顺序每隔几天往孩子的饮食中添加一样东西，直至情况改善：
(1)有利于肠道运动的食物：· 杏 · 李子 · 柑橘 · 西梅 · 亚麻油 · 葡萄干· 葡萄 · 沙拉· 绿色蔬菜 · 全麦麸麦片· 桃子 · 全麦面包
(2)益生菌。健康食品店里可以买到这些健康的细菌，有粉剂也有液体，它们能够辅助调节肠道功能。请购买含有乳酸菌或双歧因子的制剂。
(3)纤维混合饮料。纤维混合饮料能有效促进肠道运动，对于天然纤维食物摄入不足的挑食幼儿尤其有效。大一点儿的学龄儿童可能更愿意听话并多吃富含纤维的食物，那时候就不用依赖纤维饮料了。
参考文献：西尔斯健康育儿百科. 精准名医整理（www.jingzhunmingyi.com）
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