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唤醒人类的心智，需要专注。 专注时是停息的，比方射击， 瞄准目标的刹那是停息的，反之，停息时心亦得专注。专注时，精气是自动上升的，但人们这颗心容易随着妄想漂流而荒废光阴，这就需要方法来训练专注。 运用停息训练专注。 停息后吸气，积极主动观想将胸腔向四面扩展，胸腔即得打开。装满气就会自动停息，专注力再次提升，专注力越强，洞察力越强，思维越深邃。不仅如此，胸腔装满气，呼气时，浊气排出体外，而清气从肺穿过臀腿紧张的筋肌，灌到脚趾。四大均衡，身心轻安，这就是修习观呼吸的魅力。 肺气充盈，自然生津，满口唾液，金生水的功能得以发挥。依中医观点，补肾之法，即是，寅时（气行肺经）面南而坐，将生出的唾液如吞硬物般咽下。当然，寅时最好，其他时间也要令肺气充盈，金生水。 长吸气配合观想胸骨向外扩展，将潜移默化地唤醒沉睡的肺叶，启发更多肺叶参与吸气，当气吸满后，胸向前挺起、展开，被自然坐直，两肩胛骨间距缩短。 长吸气，胸腔能装许多空气，当胸中气脉打开到五成时，即现起小奇迹，气不仅灌入胸腔，气还继续充满身体到手指。 接着练习，当胸中气脉打开到七成时，出现大奇迹，气先充满胸腔，再一直灌倒内侧脚趾。 吸满气自然停息，停息期间，身得以“服气”，气作为一个成分微妙地进入身体中与原来的地水火风四大融为一个整体。停息结束，呼气，浊气呼出体外，存在于肺中的气（没有“吃掉”的气），随腿紧张，沿着腿外侧灌到脚趾。 中医说，“肾主吸纳”，长吸气，肾功能自然增强，不仅如此，气灌满十二条经之故，五脏六腑功能全部得以改善，超越了普通的医学范畴。 |
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