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都知道只有血管顺畅，我们的身体才能健康，如果血管壁上堆积大量的垃圾和油脂，就容易使血液出现血流不畅的情况，而容易引发一些脑梗，中风，心血管，硬化，高血压等疾病，甚至还会危及生命安全。 1、胡萝卜 胡萝卜是我们在平时经常会吃到的一种蔬菜，在胡萝卜中含有大量的槲皮素，山柰酚营养成分能够有效增加冠状动脉硬化的血流量，降低体内的血脂值。在胡萝卜中还含有大量的琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，对于降低体内的胆固醇和血压也有很好的帮助，在胡萝卜中所含有的叶酸能够帮助人们减少患冠心病的概率，对于保护血管具有非常好的作用。  2、莲藕 莲藕可以称得上是蔬菜中的白富美，营养价值非常丰富，而且外表看起来也特别漂亮，尤其是其中含有丰富的维生素c能够有效促进脂肪代谢。莲藕中还含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，能够与人体内的胆酸盐以及胆固醇甘油三酯等物质结合，便将他们带出体外，从而减少身体内的脂肪含量。在莲藕中还含有大量的镁元素，能够有效抑制凝血块的形成，对于防止血栓抑制胆固醇吸收具有非常好的作用，同时美还有很好的扩张血管的作用，防止出现脑梗的情况。  3、菠菜 在菠菜中含有丰富的胡萝卜素，维生素c维生素k以及大量的矿物质，这些营养成分进入到人体后，都能够起到很好的降血压降血脂的作用，对于降低心血管疾病的发病率具有很好的作用。  丰隆穴  通常按压丰隆穴能够有效调节脾胃，加强人体的气血流通速度促进血液循环，起到保护血管的作用。丰隆穴位于我们的小腿前外侧，外踝与膝眼连线的中点，距胫骨前缘两横指的位置。 方法：用拇指对丰隆穴按揉即可，每次按摩50下，每天2次。 捏腋窝 我们的腋窝内藏着九条动脉和一条静脉，还有12条神经以及五群淋巴结。经常按捏这个穴位能够有效促进血液循环，尤其是心脏动脉，静脉以及毛细血管的流畅度。还能调节脑血流量稳定血压，起到呵护血管的功效。 方法：左右臂交叉在胸前，左手按捏右侧腋窝，右手按捏左侧腋窝，运用自己的腕力带动中、食、无名指有节律地轻轻按捏腋窝肌肉，每天早晚各捏腋窝5分钟左右。 
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