|
虽说现在男女平等，但是因为社会身份的关系，男人依然要承受比女人更大的压力！ 尤其是40岁以后，人到中年，上有老，下有小，事业上也处于关键阶段。 然而这个时候，也是男人健康的拐点，很多疾病都在这个时候形成或者是爆发，所以注意健康十分重要。 男人40岁后，要警惕三道寿命坎： 一、前列腺坎 前列腺疾病是一种男性常见的疾病，多见于40岁以后的男性。有调查显示，50岁以上男性，有不同程度的良性前列腺增生症，25.2%的人有前列腺结节。 生活中很多习惯会造成前列腺疾病，例如久坐、熬夜、吸烟等，这些习惯会导致前列腺疾病甚至是让前列腺疾病加重。 男性要如何预防前列腺疾病：1、规律的夫妻生活 夫妻生活的和谐对于夫妻之间的感情是非常重要的，但是如果毫无节制，将对前列腺和肾脏起到非常坏的影响。 一位过度的夫妻生活会导致前列腺组织出现功能性收缩，造成前列腺的主动或被动充血，本身也是前列腺组织损伤与前列腺炎诱发因素。所以夫妻生活一定要有节制。 2、饮食上注意 （1）补充有机南瓜子油 很多欧美的男人非常青睐南瓜子油，它的营养价值和橄榄油不相上下，但是胆固醇含量更低，男人40岁之后体内会分泌出一种DHT，容易引发前列腺肥大等疾病，南瓜子油的植物甾醇、南瓜素等物质，可预防前列腺癌发生。 其中植物甾醇对改善前列腺的初期肿胀，南瓜素是一种天然荷尔蒙，具有荷尔蒙的功效。南瓜子油中还含有氨基酸、脂肪酸等物质。 选择南瓜子油的时候要选择冷榨的，冷榨南瓜子油呈现棕红色或玫瑰红色，含有更多的有效物质，对前列腺疾病效果更好。 （2）补充西红柿 西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。 研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤，所以日常可以吃一些西红柿来养护前列腺。 二、肠胃坎根据世界卫生组织调查显示，我国胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。胃病的发生主要有三点：一是，与自身胃肠蠕动功能下降有关；二是，与胃内分泌胃酸减少；三是，饮食不当、或感染幽门螺杆菌导致出现一些肠胃疾病。 而40岁以后，因为压力大、应酬多等原因，胃肠道疾病则进入了高发期。 养护肠胃做好两件事：1、每天一份营养早餐 早上7点半时左右，吃早餐，要吃的有营养！早餐是一天当中最重要的一顿饭。一顿营养的早餐，可以唤醒整个人的精神状态。已证实，吃均衡早餐的人，更容易保持健康体重。 早餐以牛奶、鸡蛋、面条为佳，不要吃辛辣油腻的食物。 2、胃不舒服及时就医 胃病在大家看来可能是无足轻重的小病，通常是选择吃点药就过去了，其实这是很危险的。 小病一拖就容易拖成大病如果在胃痛的情况下，吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。 三、心脏坎根据相关研究显示，男性患上心脏病的几率是大于女性的，一位男人到了中年往往会有发福的问题，一旦脂肪堆积，就会影响心脏和血管健康； 另一方面男性背负家庭的重任，经常处于紧张的状态中，这就会使心率加快，心肌耗氧量增加，最终引起冠心病； 男人如何养护心脏？1、不要熬夜 一次熬夜，事后休息好，或许没事。但是很多人习惯性的熬夜，每天黑白颠倒，这是十分危险的，长期熬夜的人，患心血管疾病的风险会大大增加。 长期熬夜会打乱生物钟，植物神经也会变得紊乱，过度疲劳，机体衰弱，容易出现心律失常甚至引发急性心肌梗死。 2、要乐观 悲伤是心脏病人的天敌。 在美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。所以，日常生活中，要多欢笑，凡事看开一点，自然欢笑多一点！
|
|
|
