身体畏寒怕冷，多半是3个原因引起的！3个方面调理，解决冬天怕冷

温度稍微下降一些，就有很多人开始翻出棉袄来穿上了，哪怕裹得厚厚一层还是捂不暖，出现这种情况，除了有天气的原因之外，更多的还是自身身体状况出了问题。身体体质弱，比如脾胃虚弱，肾阳虚等，都会引起身体畏寒怕冷。

从中医方面分析，引起身体畏寒怕冷的原因有以下几种。

身体血虚

身体内血液运行不畅，或者是气亏虚都会使得身体怕冷，手冰脚冰，在冬季的时候，人体的阳气会内收，而手和脚属于肢体的末端，体内阳气无法送达至末端再加上血液运行不畅，这些都会加重症状。

气血淤滞

有些人身体里的阳气并不虚，但因为气血的运行不顺畅，导致阳气在体内滞留无法散发，阳气和血液无法送达到手脚，也会出现这样的情况，但这类人只是会手脚寒冷，主要的身体躯干还是温暖的。

阳气衰

如果身体内阴阳平衡的话，是不会出现任何不适症状的，一旦阳气衰弱，身体就开始出现不良反应了，比如怕冷。

身体怕冷只是一种外在表现，而引起的原因可能是身体内在出现了疾病，所以得找出内因才行。在这里教大家几个方法，从多方面调理身体，彻底解决冬天怕冷。

食疗祛寒

特别是中老年人，都应该要试试这个食疗方，配方简单，做起来方便，但非常有效。

所需的食材是桂圆4-5颗，大枣5-6颗，枸杞7-8粒，做法就是每天晚上煮水喝，这些食材既可以当做中药，也可以成为我们平时经常吃的食材，因而副作用非常小，大家也可以根据口味来调整，放多放少因人而异。

按揉或艾灸壮阳穴位

身体有几个可以补充阳气的穴位，他们是命门穴，大椎穴，足三里穴，神阙穴，平常经常按揉或用艾条艾灸这些穴位，可以不断的给身体补充阳气，身体阳气充足则不再惧怕寒冷。艾灸这些穴位同时还能起到预防感冒的作用，甚至患有妇科疾病，热病，颈椎疾病都可以使用这些穴位辅助治疗。如果选择艾灸方式的话，每个穴位艾灸时间20-30分钟即可。

多食用热性食物

排除疾病因素之后，我们还可以通过改变饮食来调整身体畏寒，平时多吃一些豆制品和坚果，在煮菜的时候多放些辣椒，生姜等，多给身体补充能量，以触发阳气生成。也可以在中药医师的指导下，选择药膳来治疗，比如在药膳中添加附子，麻黄，细辛，桂枝，巴戟天，玉桂，当归，鹿茸，人参，党参等药材。

大家在冬天的时候手脚温暖吗？