烘热盗汗、月经不调等更年期症状，加重了女性睡眠问题，这些问题逐渐积累，人会迅速走向衰老。
很多研究表明，睡眠与心神、衰老有密切的关系。此外，与肾也有着很大的关系。
无论是失眠还是肾虚，这些问题，动动小拇指就都能解决。五指之中，人们似乎最看不上的就是小拇指，论个头最小，论排行最尾，给人点赞都用大拇指，吐槽人很差劲才用小拇指。
但事实上，每根手指都单属一条阴经或阳经，唯有小拇指内走心经，外走小肠经，阴阳兼备，别看它弱小，其实潜藏巨大能量。
小指关联心肾，主后头痛。心肾的问就由小指管，小指对心、肾、子宫、睾丸关系密切。
心脏是人体五脏六腑中唯一一个不生癌症的脏腑，但所有的癌症都与心脏有关，美国一位科学家研究发现，心脏能够分泌一种救命的激素，它可以在24小时内杀死95%以上的癌细胞，而且对其它绝症也有极好的疗效。
而当人处在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。按摩小指使人心情愉悦，自然可以起到防病之效。
补肾
右小指通肾及二阴，左小指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指可以强肾。
小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。
小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老花眼等。
有一套超简单的小功法，只需动动小拇指，养心又安神，还能补肾，帮助快速入睡。
日本有一种小指头提水法的锻炼颇受男人的青睐，因为常练小指头提水法可以强肾，日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。
中国的一些道家功法中也有锻炼小拇指的功法，目的也是如此。
日常生活中，咱们可以有意识地用小拇指提重物。比如，每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，外出买东西，也可以用小拇指提。
用塑料袋买豆浆与早点，以小手指头提吊，并作一松一提动作，籍以锻炼。
还可以用小指头翻书，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。
或者用左右手的小手指，像打钩钩那样牵拉，也有补肾的作用。
没想到吧，咱们的小拇指，竟然藏着如此神奇的大秘密，赶快锻炼起来，从此和补肾药、安眠药、染发剂说再见！
