107岁大爷坚持健身30年游泳50年，完爆小鲜肉！

最近，健身房里一位

头发花白的老大爷锻炼

的视频流传网络 

神马？！107岁？！

游泳50多年了？！

健身30多年了？！

(大爷的健龄比我的年龄还大)

运动心得简单而有效：

练心肺就游泳

练肌肉就健身

给大爷跪了！

看视频里大爷虽然头发花白

但头脑清晰、口齿伶俐

听力也完全没问题

还能在健身房里蹦跶

不禁联想到了

金庸笔下的老顽童

一猜老爷子肯定不是一般人

大爷果然大有来头

刘君谦

原广州某医院耳鼻喉科主任

广东省冬游协会终身会长

不仅如此

刘老还有很多

让人望尘莫及的记录：

90岁退休；

94岁横渡珠江；

95岁登顶泰山、水库冬泳；

99岁横渡台湾日月潭。

坚持锻炼

不是嘴上说说而已：

100岁前刘老每天游泳

100岁后夏季每周游3次

其他日子每早8点半

在健身房锻炼1小时

看到这里

你是不是觉得

刘老一定是从年轻时

就开始养生了？

其实刘老年轻时

也跟普通人一样

抽烟、喝酒、熬夜

作息不规律

直到43岁那年

他得了肺结核

在当时这病只能手术治疗

但刘老选择了

戒烟、戒酒和游泳

坚持3年后

刘老的肺病基本没问题了

从此他便爱上了游泳

102岁时的刘老

无独有偶

美国有位老太太Lil Hansen

107岁还在教瑜伽

谁说瑜伽老师是吃青春饭

人家教瑜伽教了80年！

一般老年人到了这年纪

都不能自理了

她不但一个人住

自己照顾自己

还每周在老年人中心

教1次瑜伽课

别说我又想骗你健身

你健或不健

我的鸡腿就在那里

不增不减

—— END ——