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不少人一激动或者进行剧烈运动后都会脸红红的，而且发红的程度都不一样，严重一些的还会伴随着发烫症状。如果运动之后脸部严重发红的人，还有可能会出现四肢无力、乏力头晕等症状，其实出现这种情况的原因主要跟个人体质和运动方式有关。  一运动就脸红，是好是坏呢？ 可以明确回答大家，运动容易脸红是体质差的表现，而且也很容易伴随其他不良症状的出现，比如在运动过程中或结束后会呼吸过于急促，流汗过多，脸颊明显的发红。如果发现自己属于这类人的话，平时运动就要注意调整强度，而且要换一种运动方式，换成较适合自己的。  人体在活动的时候会大量产生热能，身体有散热功能，目的是维持平稳的体温，但是散热的功能是有限的，特别是在运动的时候，皮肤表层的毛细血管会最大的张开，以帮助身体排出热气，但如果血管比较狭窄的话，体内热能排出速度缓慢，就会出现脸红的症状。  运动的时候脸蛋过红，应该要怎么办呢？ 结束运动后不要太快停下来休息，比如进行长跑之后，在后面要有一定的缓冲，才能慢慢停下来，比如要走五分钟的路。因为进行运动的时候心脏很兴奋，马上十一斤禁止，会使心脏和身体无法立马适应静止的状态，会出现承受不住剧烈的心跳，而导致休克或者猝死。  发现自己属于运动后容易脸红的人，应该要在平时多为身体补充水分，尽量把身体的毒素排除出去。但绝对不能运动过后立马喝水，特别是出现嗓子干哑出血的情况，马上灌水进去的话会使身体产生排斥现象，反而达不到为身体补充水分的目的。 还有就是要控制运动强度，容易脸红的人基本上都是很少运动的，某天心血来潮的想要进行一次高强度训练，肯定就会出现脸变红的情况。所以打算要运动之前，应该要合理制定一个计划，特别是要选择运动强度，以循序渐进的方式增强体质，穿插着多进行有氧运动。  不过大家不用紧张，任何人运动过后都会出现脸红的情况，如果是脸红过度的话就需要引起警惕了，还有一种情况运动过后脸蛋发白，这种人一般是心肺功能不好，也需要把运动方式和强度调整一下。 大家运动过后脸红的情况严重吗？ |
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