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肝脏是人体重要的排毒器官，肝好，一切都好！可现代人一些不良的生活习惯，导致了肝脏的压力越来越大，引发了一系列肝病，肝脏受损，则会影响肝脏的正常代谢，从而导致肝炎、肝硬化，甚至是引发肝癌。  因此，想要肝脏健康，人们一定要养成良好的生活习惯，同时，还要注意远离这“三物”。 第一物：发霉的食物 食物在发霉后，会产生黄曲霉毒素，这是一级致癌物，因此，在生活中一定不要过于节约，一些腐坏了的食物都舍不得扔掉，想要肝脏健康，平时就不要吃发霉的食物。 第二物：太甜的食物 肝脏不好，一定要少吃高糖食物，尽量远离。因为平时吃太甜的食物，会使脂肪在肝脏内堆积，形成脂肪肝，久而久之，则会使肝脏健康受损。  第三物：少喝酒 酒精中含有大量的乙醇，会麻痹肝细胞，使肝细胞受损，而经常大量的饮酒，会对肝脏健康造成损伤，所以，肝不好的人，平时要远离饮酒。 肝不好，一定要做好四件事： 第一件：多运动 运动可以让肝脏更具活力，使受损肝细胞能更好的修复，促进肝脏毒素代谢，让肝脏更健康。 第二件：多旅游 经常外出旅游，走进大自然，可以让人身心放松，而心情舒畅更有利于肝气的运行，对肝脏健康有利。  第三件：少熬夜 熬夜对肝脏的损伤最大，会影响到肝脏的代谢，因此，想要肝脏健康，平时要多多注意休息，尽量避免熬夜。 第四件：常喝茶 菊花茶是很好的养肝茶，含有丰富的菊甙、氨基酸、胆碱等碱性物质，可以有效的去除肝火，增强毛细血管抵抗力，常喝它不仅可以清热解毒，还能改善肝脏供血循环，起到解酒护肝的功效。  很多人的饮食不规律，长期饮酒、熬夜等造成肝脏毒素积累，而蒲公英有很好的清热解毒、养肝清肝的功效，经常喝上一杯蒲公英茶，能排出肝毒，养护肝脏。  五味子性温，酸、甘，归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。经常用它泡水喝，具有消炎作用，可以有效的改善肝脏的损伤。  |
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